自宅・賃貸物件でラック無しにハーフデッドリフトをする苦肉の策 へのコメント https://www.born-to-ride.info/2018-8-jitaku-half-deadlift-with-flat-bench-idea/ 人生はもっと自由で気ままだと声を大にして言いたい Tue, 03 Mar 2026 07:41:48 +0000 hourly 1 masa より https://www.born-to-ride.info/2018-8-jitaku-half-deadlift-with-flat-bench-idea/#comment-278 Fri, 10 Aug 2018 05:52:15 +0000 https://www.jibun-oikomu.info/?p=4031#comment-278 オチアイ への返信。

オチアイさんはじめまして＾＾
たまにご覧になられていることなので、どうもありがとうございます。励みになります。

アンクルウェイトで重量アップは思いつかなかったアイディアです！
確かにグリップしている箇所以外の空いたスペースは使えますね
フィールドアのアンクルリストウェイトを調べてみましたが、確かに5kgは結構横幅がありますね・・・
身に着ける系のウェイトはこれまで意識したことがなかったので、これを機に少し調べてみようと思います

情報ありがとうございます！

]]> オチアイ より https://www.born-to-ride.info/2018-8-jitaku-half-deadlift-with-flat-bench-idea/#comment-277 Fri, 10 Aug 2018 05:23:05 +0000 https://www.jibun-oikomu.info/?p=4031#comment-277 連投失礼します。
アンクルウエイト3kg×2ケ＝6㎏が1セットなんですが
4セットはほぼ確実に付けられると思うのでプラス24キロは稼げる計算になります。
バーベルと合わせると149㎏になりますが、プレートの実測での誤差はほぼプラスに働くようなので実質150㎏と考えて差し支えないかと思います。

ウエイト1ケ5kgというものも売られてますが重すぎて着脱時に手間取るのと横幅が無駄に広いので3kgが一番おすすめですね。

ご参考までに☆

]]> オチアイ より https://www.born-to-ride.info/2018-8-jitaku-half-deadlift-with-flat-bench-idea/#comment-276 Fri, 10 Aug 2018 04:46:36 +0000 https://www.jibun-oikomu.info/?p=4031#comment-276 こんにちは！
時々お邪魔して拝見しております。
お持ちのバーベルでは125㎏がMAX設定とのことですが、手首に付けるアンクルウエイトの3kgや2kgの物をシャフトの持ち手部分の一番外側につければプラス20kgぐらい稼げますよ！
重ねて付けたりできるのでフラットベンチに乗せてる部分には干渉しないと思います。
オススメなのでよかったら是非！

]]>