筋トレ日記ミリタリープレス50kg x 10レップやっと達成！
ミリタリープレス50kg x 10レップやっと達成しました。 前回45kg x 10レップを撮影したのが2か月前だったので、＋５ｋｇするのに2か月もかかってしまいましたね（汗） ミリタリープレス50kg x 10レップやっと達成 なんか...
筋トレブログ移転1
筋トレ日記
筋トレ日記週１で下半身トレ、スクワットとデッドリフトを交互に行うメニューでやっていく
重い腰を上げて久々にジムに行ってきました（一昨日）。 ちょっと前にスクワット無しで下半身を鍛える自宅トレメニューという記事を書きましたが、やはり本当に鍛えようと思ったらフリーウェイトのバーベル種目は外せませんorz 悩んだ末、下半身トレだ...
筋トレ日記2017年9月27日のトレーニング
9月27日のトレーニング 所要時間： 体重： 肩の日 - ミリタリープレス 20kg x10 30kg x10 40kg x10 50kg x4 40kg x8 30kg x11 x6 - サイドレイズ 10kg x7 8kg x11 6...
筋トレ日記ワイルドフィットのジムマット追加購入と背中のトレ動画撮影
今回はただの日記です。 ワイルドフィットのジムマットを追加購入したのと、ベントアームプルオーバーとダブルポーズデッドリフトの動画を撮影しました。 ワイルドフィットのジムマット追加購入！ ワイルドフィットのジョイント式ジムマット（11,5...
筋トレ日記スクワット無しで自宅で足・下半身を鍛えるメニューを本気で考える
というわけで、ずっとさぼりびサボり続けてた下半身のトレーニングを久々にしました。 本当はジムに行ってガンガンバーベルスクワットをすべきなんでしょうが、ジムに行くの本当にだるい・・・！ というわけで、自宅でもしっかり下半身強化できるメニュー...
筋トレ日記上腕三頭筋を鍛えるライイングトライセプスエクステンションの効果とコツ
上腕三頭筋の種目であるライイングトライセプスエクステンションの効果やコツを書いていきたいと思います。 ライイングトライセプスエクステンションの概要 まずライイング・トライセプス・エクステンションがどういう種目かは上の動画を見てください。...
筋トレ日記胸の日の最後に上腕三頭筋を持ってくるのがやはり個人的には好き
ブログ再開＆トレーニング頻度増やしていきたいですね～。 腕のトレはどこかのタイミングで入れないといけないと思いつつ、さぼってたのですが、今日ライイングトライセプスエクステンションやっていい感じだったので今後ルーティーンに入れていきたいです...