筋トレブログ移転4

筋トレ日記

筋肉を盛ることのできる角度

またちょっとさぼってしまいました 今日は写真ありです 筋肉を盛ることのできる角度(笑) 筋肉を盛ることのできる角度です。 ずばり、 「斜め上から見下ろすように撮る」 です ついでに体をちょっと傾けたら更にGOODです 究極見下ろし鏡自撮り...
筋トレ日記

ベントローのフォーム間違ってた疑惑笑

今日もトレーニングしました 腹筋ローラーの立ちコロを久々にしました 結構きいてる気がします それにしても、洗面台の排水溝が・・・臭い・・・ メニュー 【広背筋】 - ダンベル・ベント・オーバー・ロー 10kg 2セット 12.5kg 4セッ...
筋トレ日記

背中に重り載せてプッシュアップバーが良い感じ

もう7月ってのに絶望ですね トレーニング歴2年か・・・? はあ~ 時間が経つのは早い 続ける事って難しいですね 今日は写真無しです。 メニュー 【大胸筋】 - プッシュアップバー 10x3セット 5キロ重り1セット 10キロ重り2...
筋トレ日記

ベントローのフォーム見直し

だいたい筋トレをする時間って日付またぐかまたがないかなので、 いつも日がごちゃごちゃになります 力入れた状態での背中 背中だけは本当に何も成長しない 大胸筋はふくらんできたかなーって感じはするのだが・・・ メニュー 【広背筋】 - ダン...
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ベントオーバーローで大円筋に効かせられない

今日は久々に背中のトレーニングをしました 逞しい背中には大円筋が必要だと思うのですが、なんかベントオーバーローできいてる感じしないんですよね フォームが悪いのかなあ 腰らへんの広背筋にはきいてる気はします。 メニュー 【広背筋】 -...
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自宅筋トレ3種の神器・五芒星

自宅筋トレ3種の神器 そして五芒星!!! 自宅トレしてる人は是非買おうね。 自宅トレで欲しいトレーニング器具! ダンベル IROTEC(アイロテック) ラバー ダンベル 40KGセット (片手20kg×2個) 筋トレ ダイエット ...
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一ヶ月ぶりの筋トレぽよ

お久しぶりです! 時間すぐ経ちすぎぃ!? 一ヶ月ぶりの筋トレです。泣 最近ごたごたしてて、金も無くて 金が無ければ惨めになりますね 今日は軽く肩と大胸筋の筋トレをしました。 俺がムキムキになってる未来はあるのかねえ メニュー 【大胸筋】 -...
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やっぱりディップがしたい

こんにちは 昨日トレしたあと更新を忘れていたので更新します ちょいちょい写メを撮ると、やっぱり胸と肩がしょぼいなーって感じですね 後、胸の下部の筋肉がしょぼい気がする ディップができたらいいんですけど、器具がないのでしょうがないですね しば...
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脂肪落とせば細マッチョ?

こんばんはー。みなさんいかがお過ごしでしょうか 日が経つのは本当にはやい!!!! もう1週間トレさぼってるなんて!!!! というわけでトレしました メニュー 【大胸筋】 プッシュアップバー 15, 10, 10, 10, 9 【広背筋】 -...
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サイドレイズでしっかり効かせる

昨日サイドレイズを7.5kgでやってたのですが、ショルダープレスより効く気がしました 特筆すべきことはありません 笑 筋トレブログって実際そういうもんな気します 以下メニュー 【三角筋・肩】 - ダンベル・ショルダー・プレス 10kgx10...
筋トレ日記

次回から胸と背中はスーパーセット法試してみる

こんばんは 今日もトレーニングしました 早くムキムキになりたいですね 一人暮らししてから、部屋で飯を食うのがだるく、今も晩飯を抜いてしまいそうです バルクアップするにはオーバーカロリーが必要なのに、このままだと痩せていく一方です 心なしか、...
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4月19日のトレ、トレ歴1年半9か月ぐらい?

こんにちは 今日もトレしました こっから飛ばして行きたいですね で、これから2年は継続してトレできると思うので、一応写真撮っときました 実家より部屋の配置的に写真撮りやすかったです笑 筋肉が良く写る角度を極めてるので、結構ましな感じ...
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