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	初中級者の場合ビッグ３の中でベンチプレスのフォームが一番難しい へのコメント	</title>
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	<description>人生はもっと自由で気ままだと声を大にして言いたい</description>
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	<item>
		<title>
		masa より		</title>
		<link>https://www.born-to-ride.info/db-bench-n-barbell-bench-difference/#comment-289</link>

		<dc:creator><![CDATA[masa]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 28 Jan 2019 17:55:43 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">https://www.jibun-oikomu.info/?p=4352#comment-289</guid>

					<description><![CDATA[&lt;a href=&quot;https://www.born-to-ride.info/db-bench-n-barbell-bench-difference/#comment-288&quot;&gt;かかたそ&lt;/a&gt; への返信。

ご丁寧にありがとうございますｍ（＿）ｍ
おっしゃる通り様々な要素が絡み合っているので一概には言えない内容ですね。
とりあえず今回は、見出しに初中級者向けであることと、最後に個人的な意見ということを加えることで一応私なりの予防線の意図がありましたが、非常にためになる情報をありがとうございました！
今後ともよろしくお願いします＾＾]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="https://www.born-to-ride.info/db-bench-n-barbell-bench-difference/#comment-288">かかたそ</a> への返信。</p>
<p>ご丁寧にありがとうございますｍ（＿）ｍ<br />
おっしゃる通り様々な要素が絡み合っているので一概には言えない内容ですね。<br />
とりあえず今回は、見出しに初中級者向けであることと、最後に個人的な意見ということを加えることで一応私なりの予防線の意図がありましたが、非常にためになる情報をありがとうございました！<br />
今後ともよろしくお願いします＾＾</p>
]]></content:encoded>
		
			</item>
		<item>
		<title>
		かかたそ より		</title>
		<link>https://www.born-to-ride.info/db-bench-n-barbell-bench-difference/#comment-288</link>

		<dc:creator><![CDATA[かかたそ]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 28 Jan 2019 17:47:36 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">https://www.jibun-oikomu.info/?p=4352#comment-288</guid>

					<description><![CDATA[&lt;a href=&quot;https://www.born-to-ride.info/db-bench-n-barbell-bench-difference/#comment-287&quot;&gt;masa&lt;/a&gt; への返信。

ウエイトリフティングのマークは、基本的に91センチになります。

言葉足らずでしたが、腹側に流さないのではなく、程度のことです。
垂直に下ろすのは、御指摘のように肩関節へのダメージがあるので、競技ベンチでは例外なく避けるべきフォームであるため、必ずいくらか腹側に流すことになります。
最初の文面を正確に書き直すと、「画像の下ろす軌道が有利かは個人差がある」ですね。すみません。

一度挙上距離を短くすることは忘れて、ノーギアなのかフルギアなのか、ブリッジが低いのか高いのか、グリップ幅は狭いのか広いのか、肘は開くのか閉じるのかその他一定の要因により、有利なフォームは変わってきます。
一例に三角筋前部に係るモーメントアームのみの優位性を考えると、モーメントアームがほぼゼロの肩関節の真上で動作することが理想になり、腹側に流せば流すほどモーメントアームが伸び余計なモーメントが掛かります。
ただ、これは前述の通り避けるべきフォームなので、いかにこの間のバランスを取るかが三角筋前部に係るモーメントアーム上で有利なフォームとなります。
更にここに前述のノーギアフルギア等の一定要素が加わりますし、他の部分のモーメントアームも考慮していくので、また有利なバーパスが変化していく感じです。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="https://www.born-to-ride.info/db-bench-n-barbell-bench-difference/#comment-287">masa</a> への返信。</p>
<p>ウエイトリフティングのマークは、基本的に91センチになります。</p>
<p>言葉足らずでしたが、腹側に流さないのではなく、程度のことです。<br />
垂直に下ろすのは、御指摘のように肩関節へのダメージがあるので、競技ベンチでは例外なく避けるべきフォームであるため、必ずいくらか腹側に流すことになります。<br />
最初の文面を正確に書き直すと、「画像の下ろす軌道が有利かは個人差がある」ですね。すみません。</p>
<p>一度挙上距離を短くすることは忘れて、ノーギアなのかフルギアなのか、ブリッジが低いのか高いのか、グリップ幅は狭いのか広いのか、肘は開くのか閉じるのかその他一定の要因により、有利なフォームは変わってきます。<br />
一例に三角筋前部に係るモーメントアームのみの優位性を考えると、モーメントアームがほぼゼロの肩関節の真上で動作することが理想になり、腹側に流せば流すほどモーメントアームが伸び余計なモーメントが掛かります。<br />
ただ、これは前述の通り避けるべきフォームなので、いかにこの間のバランスを取るかが三角筋前部に係るモーメントアーム上で有利なフォームとなります。<br />
更にここに前述のノーギアフルギア等の一定要素が加わりますし、他の部分のモーメントアームも考慮していくので、また有利なバーパスが変化していく感じです。</p>
]]></content:encoded>
		
			</item>
		<item>
		<title>
		masa より		</title>
		<link>https://www.born-to-ride.info/db-bench-n-barbell-bench-difference/#comment-287</link>

		<dc:creator><![CDATA[masa]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 28 Jan 2019 04:34:49 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">https://www.jibun-oikomu.info/?p=4352#comment-287</guid>

					<description><![CDATA[&lt;a href=&quot;https://www.born-to-ride.info/db-bench-n-barbell-bench-difference/#comment-286&quot;&gt;かかたそ&lt;/a&gt; への返信。

ご指摘ありがとうございます！
ウェイトリフティング用のバーとパワーリフティング用バーでマークの位置が違うという情報は知っていたので一応ウェイトリフティング公式の大会規定のページもチェックしたのですが道具で該当箇所を見つけられずまさに困っていたところです。
画像は後ほど修正しときますが、ウェイトリフティングバーのグリップマークの位置は何センチなんでしょうか？

後者の情報についてですが、お腹側に流さないということは、すなわち垂直に下ろすという意味ですか？お腹側に流す程度の話ですか？
また、具体的に有利な体型とはどのような場合になるのでしょうか？
お腹側に流すフォームは挙上距離を稼ぎモーメントアーム的に有利、そして肩関節の怪我の防止の３つの大きな利点から競技ベンチプレスでこのフォームを採用しない理由は特にないという認識でしたが、そうではない場合もあるのであれば是非後学のために知識としていれておきたいところです。
少し上級な内容も入っており調べてもすぐ答えが出なかったので知識がある方のコメントをいただけ幸いです！]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="https://www.born-to-ride.info/db-bench-n-barbell-bench-difference/#comment-286">かかたそ</a> への返信。</p>
<p>ご指摘ありがとうございます！<br />
ウェイトリフティング用のバーとパワーリフティング用バーでマークの位置が違うという情報は知っていたので一応ウェイトリフティング公式の大会規定のページもチェックしたのですが道具で該当箇所を見つけられずまさに困っていたところです。<br />
画像は後ほど修正しときますが、ウェイトリフティングバーのグリップマークの位置は何センチなんでしょうか？</p>
<p>後者の情報についてですが、お腹側に流さないということは、すなわち垂直に下ろすという意味ですか？お腹側に流す程度の話ですか？<br />
また、具体的に有利な体型とはどのような場合になるのでしょうか？<br />
お腹側に流すフォームは挙上距離を稼ぎモーメントアーム的に有利、そして肩関節の怪我の防止の３つの大きな利点から競技ベンチプレスでこのフォームを採用しない理由は特にないという認識でしたが、そうではない場合もあるのであれば是非後学のために知識としていれておきたいところです。<br />
少し上級な内容も入っており調べてもすぐ答えが出なかったので知識がある方のコメントをいただけ幸いです！</p>
]]></content:encoded>
		
			</item>
		<item>
		<title>
		かかたそ より		</title>
		<link>https://www.born-to-ride.info/db-bench-n-barbell-bench-difference/#comment-286</link>

		<dc:creator><![CDATA[かかたそ]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 28 Jan 2019 03:25:06 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">https://www.jibun-oikomu.info/?p=4352#comment-286</guid>

					<description><![CDATA[シャフトの画像で矢印が指しているのは、ウエイトリフティングのラインです。パワーリフティングの81センチは内側です。
また、モーメントアームの関係上腹側に流すのが有利かは個人差があります。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>シャフトの画像で矢印が指しているのは、ウエイトリフティングのラインです。パワーリフティングの81センチは内側です。<br />
また、モーメントアームの関係上腹側に流すのが有利かは個人差があります。</p>
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