腰の件は、コメントを頂いた後いろいろネットの記事を見てみましたが、いろいろなことを書いていますね・・・
ただ文章を読んだ印象としては、前傾（猫背）させることによってバックプレスに近い動作になっているのかな？と思いました
バックプレスは肩に大きな負荷をかけれる種目の一つなので、もしかするとそれに近い動作にもっていっているのかもしれません。

また、前回のコメント返事に関してですが、先ほど更新した記事に書いたように、自分は「腰を反らす」のが正しいと勘違いして思い込んでいたこともあり、的外れなことを書いていたかもしれません。汗
よって聞き流す感じでお願いします笑
新しい記事も参考にしていただければと思います

肩の種目のフォームも改善する必要がありそうなので、また重要な点が自分なりに見つかったら記事にしてみようと思います

あ、すいません、猫背という言葉はちょっとよくなかった。仰るとおり腰を痛めますもんね
正確には、胸を張りながら顔を下（床）に向けて行うと、肩が下がって僧帽筋が上がりにくい、的な内容だったと思います

まあそれを書いた人の感覚でしょうから、なかなかつかむのは難しいんですけどね
下を向いても僧帽筋は動くので笑　でも、なんとなくいい感じかなー、と思ってます

でも腰に痛みが出るのは危険ですもんね。無理をしないでおこうと思いました。自分のフォームはどこか間違ってるんでしょう。
とりあえずサイドレイズもしているので、それをメインにしてみます

アップライトロウはもしコツがつかめたら書いてくださいね笑
自分も調べてみます～

こんにちは＾＾
最近俺がジムに行けてなかったのでたいした内容を書いていなかったのでしょうがないですね笑
腕は今はかってみましたが、二頭筋に力を入れて現在36cmぐらいです
写真だと良い感じにとることはできますが、直接見るとしたら、俺ぐらいの身長になると40㎝はほしいと勝手に思っています

個人的な見解ですが、猫背でトレーニングをすると、ショルダープレスにかかわらずどの種目でも腰を痛める可能性があるので危険、という認識です。（ただし腹筋ローラーなどの腹筋の種目に関しては逆に猫背のようなフォームをキープですね。）
少し猫背、がどの程度かわからないので何とも言えませんが、自分はすでに腰を痛めてしまっているのと、今書いたことを合わせて猫背気味で種目をするのはあまり、、、って感じですね、、、
どの種目でも胸を張るのは一番意識しています。
THさんが既に腰に痛みを感じているのならば、あまり無理をなさらずに原因を探すべきだと思います
脊髄は太い神経ばかりなので万が一を考えると非常に怖いですからね・・・

アップライトロウに関しては俺は適当です笑
肩の筋肉痛が普段なく、僧帽筋ばかり筋肉痛になってるので、俺のフォームもダメダメだと思いますよ～

前回書かれているショルダープレスのことなんですが、どこかのサイトで少し猫背気味でショルダープレスをすると三角筋に効きやすいと書いてました
自分もそれを意識してやってます。三角筋だけを使うと今より重量は下がるかもしれませんね。

あ、腰痛いですよね。確かに。やっぱりみんな痛くなるんだ笑

アップライトロウはどうやって三角筋に効かせるかいまだにわかりません笑
これ難しいですよね～