肩（三角筋・僧帽筋上部など）のトレーニングまとめ | 自由気ままに。 https://www.born-to-ride.info 人生はもっと自由で気ままだと声を大にして言いたい Tue, 03 Mar 2026 07:53:30 +0000 ja hourly 1 https://www.born-to-ride.info/wp-content/uploads/2017/09/icon-internet-globe-generic-1-45x45.png 肩（三角筋・僧帽筋上部など）のトレーニングまとめ | 自由気ままに。 https://www.born-to-ride.info 32 32 【トレ報告】ダンベルベンチプレス32.5kg x 10とバーベルシュラッグ120kg x 10 https://www.born-to-ride.info/2019-4-23-db-bench-32-5-kg-x-10-rep-movie/ https://www.born-to-ride.info/2019-4-23-db-bench-32-5-kg-x-10-rep-movie/#respond Tue, 23 Apr 2019 14:57:10 +0000 https://www.jibun-oikomu.info/?p=4579 https://www.born-to-ride.info/2019-4-23-db-bench-32-5-kg-x-10-rep-movie/feed/ 0 肩（三角筋）を鍛えるトレーニング種目まとめ https://www.born-to-ride.info/sankakukin-training-syumoku-matome/ https://www.born-to-ride.info/sankakukin-training-syumoku-matome/#respond Wed, 15 Nov 2017 09:47:00 +0000 https://www.jibun-oikomu.info/2017/02/07/blog-pos-7/ https://www.born-to-ride.info/sankakukin-training-syumoku-matome/feed/ 0 三角筋後部のおすすめ筋トレ種目、鍛えるなら背中のトレーニングの最後！ https://www.born-to-ride.info/2017-11-rear-delt-osusume-syumoku/ https://www.born-to-ride.info/2017-11-rear-delt-osusume-syumoku/#respond Tue, 14 Nov 2017 11:31:02 +0000 https://www.jibun-oikomu.info/?p=3753 https://www.born-to-ride.info/2017-11-rear-delt-osusume-syumoku/feed/ 0 ベンチプレスやショルダープレスで手首を傷めないようにする基本フォーム https://www.born-to-ride.info/2017-11-press-workout-wrist-form/ https://www.born-to-ride.info/2017-11-press-workout-wrist-form/#respond Wed, 08 Nov 2017 05:23:10 +0000 https://www.jibun-oikomu.info/?p=3703 https://www.born-to-ride.info/2017-11-press-workout-wrist-form/feed/ 0 ダンベルショルダープレス25kgの肩（ミリタリープレス50kg） https://www.born-to-ride.info/dumbbell-shoulder-press-25kg-look/ https://www.born-to-ride.info/dumbbell-shoulder-press-25kg-look/#respond Thu, 05 Oct 2017 04:04:26 +0000 https://www.jibun-oikomu.info/?p=2946 https://www.born-to-ride.info/dumbbell-shoulder-press-25kg-look/feed/ 0 バーベルシュラッグのやり方や効かせるコツ：僧帽筋上部を鍛える https://www.born-to-ride.info/barbell-shrug-how-to-main/ https://www.born-to-ride.info/barbell-shrug-how-to-main/#comments Wed, 09 Aug 2017 10:13:00 +0000 https://www.jibun-oikomu.info/2017/08/09/blog-post_10/ https://www.born-to-ride.info/barbell-shrug-how-to-main/feed/ 2 ダンベルショルダープレスで高重量を扱うときにオンザニーは必須！ https://www.born-to-ride.info/2017-6-11-nikki-dumbbell-shoulder-on-the-knee/ https://www.born-to-ride.info/2017-6-11-nikki-dumbbell-shoulder-on-the-knee/#respond Sat, 10 Jun 2017 23:45:00 +0000 https://www.jibun-oikomu.info/2017/06/11/blog-post_11/ https://www.born-to-ride.info/2017-6-11-nikki-dumbbell-shoulder-on-the-knee/feed/ 0 ミリタリープレスの特徴とやり方 https://www.born-to-ride.info/military-press-how-to-main/ https://www.born-to-ride.info/military-press-how-to-main/#respond Wed, 22 Mar 2017 08:34:00 +0000 https://www.jibun-oikomu.info/2017/03/22/blog-post_23-4/ https://www.born-to-ride.info/military-press-how-to-main/feed/ 0 アップライトローは僧帽筋の動員ありきで高重量が良い気がする https://www.born-to-ride.info/2017-2-up-right-row-high-weight-osusume/ https://www.born-to-ride.info/2017-2-up-right-row-high-weight-osusume/#respond Fri, 17 Feb 2017 08:50:00 +0000 https://www.jibun-oikomu.info/2017/02/17/blog-post_18-4/ https://www.born-to-ride.info/2017-2-up-right-row-high-weight-osusume/feed/ 0 アップライトローのグリップ幅・手幅について考える https://www.born-to-ride.info/2017-1-4-nikki-front-raise-up-right-row-grip-haba/ https://www.born-to-ride.info/2017-1-4-nikki-front-raise-up-right-row-grip-haba/#respond Wed, 04 Jan 2017 06:32:00 +0000 https://www.jibun-oikomu.info/2017/01/04/blog-post_5-3/ https://www.born-to-ride.info/2017-1-4-nikki-front-raise-up-right-row-grip-haba/feed/ 0