筋トレ日記 | 自由気ままに。 https://www.born-to-ride.info 人生はもっと自由で気ままだと声を大にして言いたい Tue, 03 Mar 2026 07:47:49 +0000 ja hourly 1 https://www.born-to-ride.info/wp-content/uploads/2017/09/icon-internet-globe-generic-1-45x45.png 筋トレ日記 | 自由気ままに。 https://www.born-to-ride.info 32 32

筋トレハブ

知識と実践を束ねる筋トレ導線

知識・種目・栄養・成果報告を役割分離し、実用記事へ流すハブにする。

親ハブ

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近いカテゴリ

筋トレ知識基礎理論と再現しやすい知識の入口にする。12件トレーニング種目部位別・目的別に種目を整理する。54件トレーニング用品用品比較と導入判断の起点にする。68件プロテインプロテイン選定と摂取設計を集約する。44件サプリメント補助栄養の比較導線をまとめる。38件成果報告再現性のある実践記録を実用記事へ接続する。28件

まず読む記事

  1. 管理人は筋トレはまだ続けておりタイミングを見つけて動画も投稿する予定です！
  2. フィットネスショップの商品体験会に行ってきた！
  3. 遂にベンチプレス100kg達成！自宅トレーニーがあれこれ全部書いていきます！
  4. 【トレ報告】ダンベルベンチプレス32.5kg x 10とバーベルシュラッグ120kg x 10

Record Archive

筋トレの記録アーカイブ

この一覧は時系列の記録置き場として残し、入口は専用ガイドと実用カテゴリへ寄せる。

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まず読む実用記事

  1. ハーフラック、スクワットスタンドなどのセーフティバーの高さの必要参考値
  2. パワーテック ハーフラックWB-HR19 徹底プレビュー
  3. オールマックス BCAA アミノコア レビュー
  4. iherbでおすすめの海外BCAA

比較ガイド索引

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筋トレ比較ガイド筋トレ系の比較LPを束ねた索引LP。

記録アーカイブから比較へ進む筋トレの3手

記録から入った場合は、比較索引で論点を整理してから進捗系か実用系へ戻る。

STEP 1筋トレ比較ガイドまずは比較LPの一覧へ戻る。STEP 2筋トレ知識と進捗管理の比較ガイド知識整理か進捗確認かを比較する。STEP 3成果報告ガイド最後に進捗系ガイドへ入る。

記録から比較へ入るショートカット

進捗記録から入ったときに、知識・栄養・進捗比較へ直行できるようにする。

筋トレ知識と進捗管理の比較ガイド筋トレ知識導線と進捗管理導線の役割差を整理する子クラスタ比較LP。器具選びと進捗管理の比較ガイド器具導線と進捗管理導線の役割差を整理する子クラスタ比較LP。筋トレ入門と栄養導線の比較ガイド筋トレ入門と栄養導線の役割差を整理する比較LP。
筋トレ比較ガイド を一覧で見る

記録からガイドへ戻るショートカット

進捗記録から全体導線へ戻り、入門や比較ガイドへ入り直す。

ガイド一覧born-to-ride.info の主要ガイドLPを束ねたサイトマップページ。筋トレ入門ロードマップ筋トレ入門向けに知識・種目・進捗導線を束ねた横断意図LP。筋トレ比較ガイド筋トレ系の比較LPを束ねた索引LP。

筋トレ記録ガイド

時系列の記録一覧へ入る前に、record-guide から入口を整理して見直す。

筋トレ記録ガイド筋トレの記録系コンテンツを束ねた専用ハブLP。筋トレガイド筋トレ全体の入口へ戻る。ガイド一覧born-to-ride.info の主要ガイドLPを束ねたサイトマップページ。

記録ガイド一覧

筋トレ日記アーカイブから、record-guide や比較索引までまとめて見直すなら記録ガイド一覧へ進む。

記録ガイド一覧born-to-ride.info の記録系ガイドを束ねた専用ポータル。
管理人は筋トレはまだ続けておりタイミングを見つけて動画も投稿する予定です！ https://www.born-to-ride.info/2021-11-kintore-houkoku/ https://www.born-to-ride.info/2021-11-kintore-houkoku/#respond Thu, 04 Nov 2021 18:51:18 +0000 https://www.born-to-ride.info/?p=13165 https://www.born-to-ride.info/2021-11-kintore-houkoku/feed/ 0 フィットネスショップの商品体験会に行ってきた！ https://www.born-to-ride.info/2019-9-fitness-shop-taikenkai/ https://www.born-to-ride.info/2019-9-fitness-shop-taikenkai/#respond Mon, 16 Sep 2019 16:40:33 +0000 https://www.jibun-oikomu.info/?p=4949 https://www.born-to-ride.info/2019-9-fitness-shop-taikenkai/feed/ 0 遂にベンチプレス100kg達成！自宅トレーニーがあれこれ全部書いていきます！ https://www.born-to-ride.info/bench-press-100kg-achieve/ https://www.born-to-ride.info/bench-press-100kg-achieve/#comments Thu, 02 May 2019 09:46:20 +0000 https://www.jibun-oikomu.info/?p=4607 https://www.born-to-ride.info/bench-press-100kg-achieve/feed/ 2 【トレ報告】ダンベルベンチプレス32.5kg x 10とバーベルシュラッグ120kg x 10 https://www.born-to-ride.info/2019-4-23-db-bench-32-5-kg-x-10-rep-movie/ https://www.born-to-ride.info/2019-4-23-db-bench-32-5-kg-x-10-rep-movie/#respond Tue, 23 Apr 2019 14:57:10 +0000 https://www.jibun-oikomu.info/?p=4579 https://www.born-to-ride.info/2019-4-23-db-bench-32-5-kg-x-10-rep-movie/feed/ 0 着るだけで筋肉がつくとかいう加圧シャツに消費者庁が措置命令を出したようですね https://www.born-to-ride.info/2019-3-24-nikki-kaatu-shirts-konkyo-nashi/ https://www.born-to-ride.info/2019-3-24-nikki-kaatu-shirts-konkyo-nashi/#respond Sat, 23 Mar 2019 16:52:38 +0000 https://www.jibun-oikomu.info/?p=4520 https://www.born-to-ride.info/2019-3-24-nikki-kaatu-shirts-konkyo-nashi/feed/ 0 アームカール（バーベルカール）30kg x 10レップの動画と筋量とパワーの雑談 https://www.born-to-ride.info/arm-curl-30kg-10reps-movie/ https://www.born-to-ride.info/arm-curl-30kg-10reps-movie/#comments Sat, 16 Mar 2019 18:15:53 +0000 https://www.jibun-oikomu.info/?p=4510 https://www.born-to-ride.info/arm-curl-30kg-10reps-movie/feed/ 2 BSNとマッスルファームのBCAAを購入！【購入サプリ報告】 https://www.born-to-ride.info/supple-buy-bsn-n-muscle-pharm-bcaa/ https://www.born-to-ride.info/supple-buy-bsn-n-muscle-pharm-bcaa/#respond Sat, 16 Feb 2019 16:53:09 +0000 https://www.jibun-oikomu.info/?p=4440 https://www.born-to-ride.info/supple-buy-bsn-n-muscle-pharm-bcaa/feed/ 0 第23回ジャパンクラシックパワーリフティング大会を観戦したので雰囲気を紹介！ https://www.born-to-ride.info/2019-2-jcp-at-tukuba/ https://www.born-to-ride.info/2019-2-jcp-at-tukuba/#respond Sun, 10 Feb 2019 17:00:04 +0000 https://www.jibun-oikomu.info/?p=4417 https://www.born-to-ride.info/2019-2-jcp-at-tukuba/feed/ 0 オールマックスのプロテインやライフフォースを購入しました【サプリ購入報告】 https://www.born-to-ride.info/2019-2-supplement-buy/ https://www.born-to-ride.info/2019-2-supplement-buy/#respond Thu, 07 Feb 2019 13:23:24 +0000 https://www.jibun-oikomu.info/?p=4389 https://www.born-to-ride.info/2019-2-supplement-buy/feed/ 0 大胸筋を鍛えるトレーニング種目まとめ https://www.born-to-ride.info/pecs-work-out-matome/ https://www.born-to-ride.info/pecs-work-out-matome/#respond Sun, 27 Jan 2019 07:50:00 +0000 https://www.jibun-oikomu.info/2017/02/09/blog-post_10-5/ https://www.born-to-ride.info/pecs-work-out-matome/feed/ 0