最近忙しくて家トレできてません！
そしてプロテインも残り少なくなってきたので新しく買わねば・・・
次は別の味を買ってみようかな？
お久しぶりの写真です
以前と同じ構図
腕が細すぎる
胸も
最近背中の筋トレさぼりまくってます
食事管理に絶対おすすめな宅食サービス・筋肉食堂DELI！
最近冷凍惣菜のサブスクが増えてきましたが、筋トレの強烈に強力なお供になるのが筋肉食堂DELI！
一食あたり40g(中には60gも！)のタンパク質を「おいしく」食事から取れる上に家事が楽になり良いことづくし！プロテインにちょっと飽きたという方は是非一考すべき価値あり！
筋トレカテゴリおすすめリスト：
今回のメニューと体重
体重65.8kg
大胸筋
チェストプレス
20×5
35×5
50×5
65×8
65×3
60×5
55×7
55×6?
ダンベルフライ
12×8
12×5
12×2
10x適当
三角筋
11×10
12×10
12×10
14×4
14×6
11×6
腹直筋・腹斜筋
ライイングサイドベント
0x5
11×5
14×10
16×6
16×5
上腕二頭筋＆上腕三頭筋
ワンハンド・プリーチャー・カール
11x適当
ワンハンド・トライセプス・エクステンション
11x適当
前腕
リストカール
11x適当
リバースリストカール
5x適当
6x適当
一言。
体重は一種間でまた1キロ落ちてしまった
最近ごはん食べるのがめんどくさくて食べれてなかったからなあ
来年から一人暮らしなんだけど、めんどくさくてご飯全然食べれなさそう
そして、家トレさぼりまくってたので、下半身の代わりに腕を鍛えました
リバースリストカールは前から苦手意識があったんだけど
ちょっとできるようになった気がする
リストカールも、はじめてしたときは腕が折れそうになってて辛かったけど、
今は普通にできるし
やっぱ慣れなのか？
後ジムのチンニングスタンドでちょっと遊んでました
プリーチャーカール用の台が意外に安い？
さて、話は変わって、プリーチャーカールって普通にダンベルカールするより楽でより上腕二頭筋にピンポイントに負荷を与えられる感じがします。
さっき調べてたら、こういう商品がありまして、
えっ、このセットで1万円とかやすっ
原価どうなってんだよっ
とか思ってました
10万の間違い？と10回ぐらい見直しましたが、1万です
安すぎて怖いですね～
良い世の中です
私は楽器系とバイク系と比較的お金のかかる趣味を持っていまして、
数万の出費は何も思わないようになってきています
数千とかになると、えっ、やすっってなりますね
（ただし趣味のみ。）
コメント