「嫌なときこそ筋肉に情熱を注げ」筋トレ6ヵ月11日目

こんばんは

イライラする出来事

あるよね？

そういうときは、

筋トレしよう。

 最近友人の家で Be legend プロテインを飲んでからというものの、

プロテインが劇的に欲しくなっている！！！！！

パイン味だったんだけど普通においしかった

俺はとにかく食うことばかり意識してるから、太る可能性があるのが悩み

 太りたくないよ！！！！

けど最近はなぜか痩せてきた気がする

最近飯くうのしんどいんだよなあ～

筋トレ目次上

目次

1. 筋トレカテゴリおすすめリスト：
2. 体重とメニュー
3. 感想
4. 関連記事（同クラスタ優先）
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体重とメニュー

体重
68.8

大胸筋
チェストプレス
60×10
65×4
60×2
55×5

ダンベルフライ
12×10
12×10
11×10
11×10

ディップ
6
4
1
1

広背筋
ラットプルダウン
56×7
50×6
45×8

ベントオーバーロー
20×10
20×10
12×10
14×10

三角筋
オーバーヘッドプレス
39×4
てきと～

サイドレイズ
5×10
8×10
9×10
5×10
6×10てきと～

上腕二頭
インクラインダンベルカール
12×8
12×4
11×4

前腕
リストカール
適当の適当

感想

3枚目の記録用紙が使い終わったので新しくしてまた作ろうと思います

今日は果てしなくイライラしてます

こういうときに、話聞いてくれる人がいたらいいんだけどね

いないから筋肉と会話しときます

辛い

それはそうと、最近下半身のトレやれてなくて辛い

一時期レッグプレス227キロやった俺なのに・・・

ｸｿｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵ

このままじゃ貧弱な下半身になる！！！！

ああああああああああああああああああああああ