こんばんは
イライラする出来事
あるよね？
そういうときは、
筋トレしよう。
最近友人の家で Be legend プロテインを飲んでからというものの、
プロテインが劇的に欲しくなっている！！！！！
パイン味だったんだけど普通においしかった
俺はとにかく食うことばかり意識してるから、太る可能性があるのが悩み
太りたくないよ！！！！
けど最近はなぜか痩せてきた気がする
最近飯くうのしんどいんだよなあ～
食事管理に絶対おすすめな宅食サービス・筋肉食堂DELI！
最近冷凍惣菜のサブスクが増えてきましたが、筋トレの強烈に強力なお供になるのが筋肉食堂DELI！
一食あたり40g(中には60gも！)のタンパク質を「おいしく」食事から取れる上に家事が楽になり良いことづくし！プロテインにちょっと飽きたという方は是非一考すべき価値あり！
筋トレカテゴリおすすめリスト：
体重とメニュー
体重
68.8
大胸筋
チェストプレス
60×10
65×4
60×2
55×5
ダンベルフライ
12×10
12×10
11×10
11×10
ディップ
6
4
1
1
広背筋
ラットプルダウン
56×7
50×6
45×8
ベントオーバーロー
20×10
20×10
12×10
14×10
三角筋
オーバーヘッドプレス
39×4
てきと～
サイドレイズ
5×10
8×10
9×10
5×10
6×10てきと～
上腕二頭
インクラインダンベルカール
12×8
12×4
11×4
前腕
リストカール
適当の適当
感想
3枚目の記録用紙が使い終わったので新しくしてまた作ろうと思います
今日は果てしなくイライラしてます
こういうときに、話聞いてくれる人がいたらいいんだけどね
いないから筋肉と会話しときます
辛い
それはそうと、最近下半身のトレやれてなくて辛い
一時期レッグプレス227キロやった俺なのに・・・
ｸｿｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵ
このままじゃ貧弱な下半身になる！！！！
ああああああああああああああああああああああ
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