2015年はお世話になりました。2016年もよろしくお願いします。

トレ収めしてきました
久々に地元のジムでしてきました&筋トレに興味ある友人にトレの方法教えてきました

ほぼいないようですが(根に持っている)、このブログをちょいちょい見に来ていただいてる方はありがとうございます
2016年も頑張ってトレ続けるので暖かく見守っていただければと思います

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2015年の感想

今年一番の変化は、バーベル種目をはじめれたことです
やっぱマシンと違い、フォームをより強く意識しなければなりません
マシンは軌道が確保されてる分、怪我のリスクは断然少ないですけどね
体重もなんとか70キロに持ち直してよかったです

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2016年の目標

とりあえず体重75キロが目標ですが、1年じゃそんなにあがらないでしょう笑

負荷で言えば、
ベンチプレス70キロ(現在65キロ)
スクワット100キロ(現在85キロ)
バックプレス40キロ(現在35キロだっけ?)

ぐらいはさっといきたいですねー
背中が全然なのでそこらへんも変化が出てくれれば、といった感じです

次回の更新は早くて1月2週目、遅くて3週目ぐらいにしたいです
これからスノーボードのシーズンなので、週はじめに筋トレ、週末にスノーボードといった生活ができたら理想ですね
スノーボード前に筋トレいったら、肩の筋肉の疲労がダイレクトに効いてまた肩が抜けそうなので・・・笑

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