トレ収めまであと一日

こんばんは
ご無沙汰です(ほんと何回目)
先週の金曜ぐらいにトレいった気がしますが更新してませんでした

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メニュー

所要時間:
体重:

【大胸筋】
– ベンチプレス

– ダンベルフライ

– プッシュアップバー

– モンスターマンローラー

【広背筋】
– ラットプルダウン

– バーベル・ベント・オーバー・ロー

– ダンベル・ベント・オーバー・ロー

【三角筋・肩】
– バーベル・バック・プレス

– バーベル・アップ・ライト・ロウ

– ダンベル・ショルダー・プレス

– サイドレイズ

【腹直筋・腹斜筋】
– 腹筋ローラー

【上腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋】
– ダンベルカール

– ワンハンド・トライセプス・エクステンション

【下半身】
– バーベル・スクワット

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感想

今回は疲れてたから軽めにしたよーな
ほぼ覚えてません

一応今晩(27日)で今年のトレは終わりの予定です

気力ないんで今回の行進は適当だ

コメント

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