またジム行ってきました
金曜に東京に戻る予定です。
ところで、やっぱりジムトレがいいので、下宿先の近くでトレーニングルーム探してたらありました
まあ、それは置いておきましょう
ブログを通じて知り合ったトレーニーの方と一緒にトレとかできないかな？笑
無理か笑
正面からの角度気にした自撮りです
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最近冷凍惣菜のサブスクが増えてきましたが、筋トレの強烈に強力なお供になるのが筋肉食堂DELI！
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筋トレカテゴリおすすめリスト：
メニュー
【大胸筋】
– チェストプレス
39kg x5
45kg x5
50kg x5
62kg x9 x6 x4
56kg x5
– ダンベルフライ
12kg x5
14kg x5
16kg x2 (肩を痛めそうだったので中断)
【広背筋】
– ラットプルダウン
39kg x5
45kg x5
50kg x8 x4
45kg x6 x4
– ダンベル・ベント・オーバー・ロー
16kg x10
18kg x10 x7 x5
【三角筋・肩】
– ダンベル・ショルダー・プレス
12kg x5
14kg x5
16kg x5 x4
14kg x6 x5
【上腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋】
– ダンベルカール
10kg x10 x8 x5
– ワンハンド・トライセプス・エクステンション
10kg x10 x8 x8
【下半身】
– レッグプレス
適当
感想
今日は結構いい感じにトレできた気がします
久々に胸と背中で二種目しました
やっぱ本気でやるなら三種目したいですねえ
東京でもジム検討中
さて、冒頭に書いたジムですが、
私が東のほうに住んでおり、そこらへんで探してたところ、
「東京武道館」というところにトレーニングルームがあることが判明
私の自宅からチャリで十分いける距離でした笑
設備もなかなか整ってるようです。
個人的には、
・チェストプレス
・ラットプルダウン
・レッグプレス
らへんがあれば後は何でもいいです
ダンベルもあればいいかもですね
バーベルも本当はやってみたいんですけど、
バーベル一人でするのはちょっと怖いんで、まああってもなくてもどうでもいいです
ただ、一回450円もかかるのがなあ（汗）
そりゃまあ、週４でも2000円で、私営のジムに比べたら破格なんでしょうけど、
地元が300円なのでちょっと高いなあって印象を持ってしまいました。
今日は珍しく若い人たちが地元のトレーニングルームに来ており、
その人たちを意識しながらトレしてたので結構頑張れました
やっぱり一緒にトレする人がいるかいないかは結構モチベにつながる気しますねー
とりあえず下見してから、よさげだったらブログのトップにでも常に募集しておこうかな笑
まあ、比較的マイナーブログなんでまず見てる人が少ないと思いますがｗ
夏ぐらいに一回いってみようかなあ～
そうなると、動きやすい服は持って行っといたほうがいいね
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