握力50キロ難なく達成

筋トレ日記

握力グリップ50キロを勢いでぽちってしまった結果・・・

普通にクラッシュできたーーーーーーー!!!

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なんか普通にクラッシュできて拍子抜け

40キロと思われる握力グリップは既に持ってたので、50キロを買ってみたのだが・・・

普通にできてなんか拍子抜けです。

この前スポーツショップで50キロ握ったときはめちゃくちゃ硬く感じたんだけどなあ・・・

精度の問題かな?

とりあえず、今月と来月ぐらいはこのグリップにぎにぎして遊んで、再来月ぐらいに60キロのを買おうと思います。

[追記:握力60kgも達成しました]

握力60kgとか65kgを達成するのにしたトレーニング
写真を撮って、ふと前腕太くなっとるなーと思い、だいぶ前に買ったキャプテンズ・オブ・クラッシュ No.1(握力63kg相当)を握ってみると、普通に握れてしまいました。 というわけで、まあだいたい握力60kgとか65kgぐらいですね。これをク...

70キロまでは1000円ぐらいで買えるのがあるので、前腕の筋トレは握力グリップ適当ににぎにぎしてます。

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昨日の筋トレ?

【三角筋・肩】
– ダンベル・ショルダー・プレス
12.5kg x10 x10
15kg x10
17.5kg x5 x5 x5 x4
15kg x10

– サイドレイズ
7.5kg x10 x9 x10

– アップライトロウ
10kg x9 x10

【上腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋】
– ダンベルカール&ワンハンド・トライセプス・エクステンション
7.5kg x10 x10 x10
10kg x3セット(しんどい)

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感想

ジムで胸と背中を鍛えれるってなると、かなり自宅トレの気持ちが楽になった気がします。
サイドレイズは相変わらず痛みがでます
上腕も相変わらず10キロで、12.5キロへのステップアップが大変だ^^;

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