サイドレイズでしっかり効かせる

昨日サイドレイズを7.5kgでやってたのですが、ショルダープレスより効く気がしました
特筆すべきことはありません

笑

筋トレブログって実際そういうもんな気します

以下メニュー

【三角筋・肩】
– ダンベル・ショルダー・プレス
10ｋｇｘ１０を5セット

【上腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋】
– ダンベルカール＆ワンハンド・トライセプス・エクステンション
二頭
１０ｋｇｘ10,10,9,8,10

三頭
１０ｋｇｘ10,6,5,8

感想

前回7.5ｋｇでいけたので今回は１０ｋｇにアップ
肩はまだいけそうですね
三頭筋は、ここらへんで結構きつくなってるようです

次回の負荷どうしようかなあ