久々にジムトレ

久々にジムトレしました

オーバーヘッドプレスの代わりにダンベルショルダープレスをした

今日は、オーバーヘッドプレスがいつもしんどいので、ダンベルショルダープレスに変えたことですかね
その後サイドレイズとかしてました
マシンより肩はダンベルのほうが肩に負荷かけずに追い込める気がする

感想

めんどくさいのでメニュー省略

なんか前回ダンベルベントオーバーローしてから腰が痛い・・・
また痛めたか・・・？
（以前はドラゴンフラッグに挑戦して腰を痛めた）

そういえば、前回の写真改めて見て思ったけど、
腕細いなあ

というか、全体的に細い

マッチョの道は遠い