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今日は腕の日

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7.5→10→10→10→12.5って感じです

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感想

ダンベルカールはオルタネートだとやりやすいけど、両手で上げ下げしてると途端にしんどくなる

トライセプスエクステンションは、10kgをとりあえず10回満足にできるようにならなきゃなー

ダンベルショルダープレスしだしてから肩が良い感じな気がする

次は上腕が細すぎて気になってきた

背中も相変わらずだしなあ

大胸筋はプロテイン飲み始めてからなんかいい感じ

 

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