ダンベルベントオーバーローイングッッ

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ジムがあいてないので家トレです
今日は背中と肩と上腕、前腕のトレをしました
ダンベル買って以来はじめて20kgのダンベルを使用しました

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やったのはダンベルベントロー

フィニッシュ!!!

なんか腰の部分細すぎて変な体の人みたいだ・・・

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今日のメニュー

ダンベルベントオーバーロー
10kgx10
12.5kgx10
15kgx10
17.5×10
20kgx3
20kgx4
20kgx6

ダンベルショルダープレス
7.5kgx10
10lgx10
12.5kgx10
15kgx3
15kgx5
15kgx8
15kgx4

ダンベルカール&ワンハンドトライセプスエクステンション&リストカール
7.5×10
10×10

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感想

前々から思ってたことですが、
回数の限界って、気力の限界であって筋力の限界ではない気がする
まあ、腕は比較的最後にすることが多いのですが、
そのときはもう呼吸困難に陥ってますから、全然できません

大胸筋の肥大は相変わらず微妙

ではまたノシ

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