トレーニング種目 上腕三頭筋を鍛えるトレーニング種目まとめ
二の腕の部分にあたる筋肉、上腕三頭筋を鍛えるトレーニング種目をまとめたいと思います。各種目の紹介はざっくりとした説明で、バリエーションを含めた詳細な解説は個別記事でしたいと思います。※本記事で以前掲載していたYouTube実演リンクは現在非...
トレーニング種目 
ツーリングレポート 千葉・屏風ヶ浦、茨城の風力発電波崎ウィンドファームツーリング
結論波崎・神栖エリアの風車と屏風ヶ浦は、1日で回せる撮影ツーリングとして相性が良い組み合わせです。ただし出発が遅れると屏風ヶ浦側が暗くなるため、行程は「風車先行・屏風ヶ浦後半」で固定した方が失敗しにくいです。ルートの組み方往路: 高速で潮来...
トレーニング種目 背中（広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋）を鍛えるトレーニング種目まとめ
背中（広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋）を鍛えるトレーニング種目のまとめです。※本記事で以前掲載していたYouTube実演リンクは現在非公開のため削除し、本文をテキスト中心に更新しています。今回は各種目のざっくりとした種目紹介がメインで、フォーム...
トレーニング種目 ライイングダンベルカール（ライイングダウンカール）は上腕二頭筋のストレッチ種目
ライイングダンベルカールを実施したので、軽く種目紹介しておきます。一部ではライイングダウンカールとも言われていますね（私もこちらの名前のほうがメジャーだと思っていた）。ライイングダンベルカールは上腕二頭筋のストレッチ種目※当時掲載していたラ...
トレーニング種目 三角筋後部のおすすめ筋トレ種目、鍛えるなら背中のトレーニングの最後！
今回は三角筋の後部のトレーニングについて書いていきます。対象部位一つにつきコンパウンド→アイソレーションの組み合わせがしたい三角筋に限らず、だいたいの筋肉を鍛えるときは複数の種目で刺激を入れたいですよね。だいたいの流れは、コンパウンド種目→...
カメラ・動画撮影 マンフロット（Manfrotto） ミニ三脚PIXI レビュー
マンフロット（Manfrotto）というメーカーのミニ三脚PIXIを購入したので軽く紹介しておきます。ミニ三脚とは手のひらサイズの三脚バイクブログですが・・・筋トレをするときにスマホを使って動画撮影するときに小さい三脚があると便利だなあとい...
トレーニング種目 ベンチプレスやショルダープレスで手首を傷めないようにする基本フォーム
※ダンベルを使ったトレーニングのときの手首の使い方で、バーベルだと適切ではありません。後日記事修正しておきます肩の種目でミリタリープレスをメインに持ってきてますが、スタートポジションに持っていくハイクリーンの動作でキャッチ時に手首を反らした...
ツーリングレポート 奥多摩・塩山経由、秩父三峰神社ツーリング
結論奥多摩〜塩山〜秩父三峰神社ルートは、国道411と140を軸に組める分かりやすい日帰りコースです。一方で走行距離は長く、特に大人数では進行が遅れやすいため、休憩計画と時間管理が重要になります。ルート概要集合: 西東京側（東大和周辺）前半:...
筋トレ日記 筋量を維持するだけならそこまで負荷はいらないとかいう話
最近下半身トレマジでしなさすぎてやばいので、久々に自宅で下半身トレしてみました。ダンベルオンリーで。筋量を維持するだけならそこまで負荷はいらないという話（ソース忘れた）ちょっとどこで見た話か覚えてないのですが・・・筋量を維持するにはそこまで...
筋トレ日記 ダンベルフライ20kgでセット開始！そのときの（ダンベル）ベンチプレスの重量など
というわけで、胸のトレーニングのときに行っているダンベルフライの重量が徐々に伸びていき、20kgでセットを組み始めたので、それについて軽く書いておきます！ダンベルフライ20kgでセット開始※当時掲載していたダンベルフライ20kg実演動画は現...
バイク日記 東京モーターショー2017に行ってきました！私の楽しみ方など
東京モーターショーに行ってきたので、軽くレポートです。といっても各ブースの紹介や写真なんかは大きなメディア系が細かくしてると思うので、私が書くのはただの日記ですね。バイクの駐輪場は東雲臨時駐車場です今回はバイクで行きました。東京モーターショ...
ツーリングレポート 豊洲の月島ふ頭にレインボーブリッジとバイクの写真を撮りに行く！
結論月島ふ頭はレインボーブリッジを背景にバイク撮影しやすい定番スポットです。ただし昼夜で露出の難しさが変わるため、時間帯に合わせて「何を主役にするか」を先に決める必要があります。スポットの特徴橋を横方向から狙える背景を遮る要素が少ない都心か...