筋トレ日記 久々のマシントレーニングも良い刺激になる
数日前のトレーニング報告になります。現在実家に帰省しており、久々に地元のトレーニングルームで筋トレしてきました。地元のトレーニングルームはパワーラックが無いためマシン中心のトレーニングになりますが、普段フリーウェイトでフォームを意識する習慣...
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筋トレ日記 
トレーニング種目 マシントレーニングだけでマッチョになる・筋肥大は十分可能
現在実家に帰省しており、久々に地元のトレーニングルームで筋トレしてきました。地元のトレーニングルームはパワーラックが無いためマシン中心のトレーニングになりますが、普段フリーウェイトでフォームを意識する習慣が身についていると、マシンでのトレー...
筋トレその他 筋トレで喧嘩に強くなるかどうかについて
コメント欄に「筋トレと喧嘩における強さの関係」についての質問があったので、せっかくなのでこの内容について記事にしてみようと思います（長くなりそうだったので笑）。筋トレをしたら喧嘩に強くなるのかどうか筋トレと喧嘩の強さの関係ですが、私も実は過...
トレーニング種目 バーベルシュラッグのやり方や効かせるコツ：僧帽筋上部を鍛える
今日は僧帽筋上部を鍛える種目、バーベルシュラッグを行う上でのフォームのポイントなんかを私見で軽く書いてみたいと思います。バーベルシュラッグは僧帽筋上部を鍛えるアイソレーション種目※当時掲載していたバーベルシュラッグの参考動画は現在非公開です...
筋トレ日記 2017年8月4日のトレーニング記録
本日のトレーニング所要時間：体重：※以下は部位別に分けただけでトレーニング順序ではありません胸（大胸筋）- ダンベルベンチプレス10kg x1516kg x1020kg x1024kg x1030kg x924kg x11 x716kg x...
成果報告 ダンベルベンチプレス30kgでの胸の厚みの見た目
ダンベルベンチプレス30kgで10レップぐらいできるようになったらこんな感じの大胸筋になっています。その後ベンチプレス100kgも達成！：ダンベルベンチプレス30kgで最近はセットを組んでいます！現在はダンベルベンチプレス30kgぐらいでセ...
サプリメント クレアチンの休止期間は必要か、不要か・・どっちでもOK！
とりあえずクレアチンを飲みきったので、ちょっと飲むのをストップします。あとクレアチンの休止期間についてちょっと書こうかな、と。クレアチンの休止期間は1か月ぐらい筋トレのサプリの中でも、プロテイン・BCAA・クレアチンの三つは一番はじめに摂取...
トレーニング種目 ダブルポーズデッドリフトの特徴、メリットデメリット
記事更新するタイミングが無く二記事連続の更新になります（たぶん）。昨日のトレーニングですが、ダブルポーズデッドリフトというのを背中の日に取り入れてみたのでそれに関する記事になります。あまり聞いたことのないデッドリフトのバリエーションだと思い...
トレーニング用品 ダイヤル式アジャスタブルダンベル 仕組みや使い心地をレビュー
ワイルドフィットのアジャスタブルダンベル24kgセットを購入したので、隅々まで徹底解説したいと思います。ちょっと（というかかなり？）長いですが、この記事一つでアジャスタブルダンベルの仕組みから導入することで得られるメリットなどアジャスタブル...
筋トレ日記 アジャスタブルダンベルが本気で便利すぎて感動した
ワイルドフィットのアジャスタブルダンベル24kgセットを7月16日に注文したのですが在庫が無いとかで7月31日発送、そして今日8月1日やっと届きました！最近更新してなかったのは、もうプレートカチャカチャする気力が無かったからです・・・笑。さ...
成果報告 デッドリフト180kg達成と背中の厚み
昨日デッドリフトしたすぎてジム行ってきました。前回175kgを何とかあげ、その後180kgをやるも数センチ浮いただけで撃沈。先に180kgやったらいけるんじゃね？と思い今日試したところ、なんと成功してしまいました！デッドリフトマックス更新、...
トレーニング用品 フレックスベル（FlexBell）を徹底プレビュー
最近トレーニーの間で話題にあがっていたアジャスタブルダンベル、フレックスベル（FlexBell）がこのたび日本で販売開始したので、さっそく記事で取り上げたいと思います。ちょうど今月、このフレックスベルを知る前にワイルドフィットのアジャスタブ...