2017年8月4日のトレーニング記録

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本日のトレーニング

所要時間:
体重:
※以下は部位別に分けただけでトレーニング順序ではありません

胸(大胸筋)

– ダンベルベンチプレス
10kg x15
16kg x10
20kg x10
24kg x10
30kg x9
24kg x11 x7
16kg x10

– ダンベルフライ
13.5kg x13 x6
11.5kg x8
9 x14 x9

– クローズグリップベンチプレス
30kg x13 x11
25kg x8

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