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トレーニング用品 ダンベルの重さ・重量40kg・60kgセットを徹底比較
結論ダンベルの重さ・重量40kg・60kgセットを徹底比較は「ダンベルの重さ・重量40kg・60kgセットを徹底比較」の観点で整理すると、事前準備と当日の判断ポイントを押さえるだけで再現性が大きく上がります。はじめにダンベルの重さ・重量40...
筋トレ日記 自宅でのダンベルベンチプレスは高回数という方針に変更
とりあえず今日は自宅で胸トレでした。たくさんトレーニング用品増えたのでちゃんとレビューしていかないとダメですね！しばしお待ちください・・・ 自宅での胸トレはレップ数多めの負荷にしていこうと思います。詳細は後述。 本日のトレーニング 所要時間...
トレーニングギア・ウェア ゴールドジム リストストラップのレビュー
結論ゴールドジムのリストストラップは、握力が先に限界になるプル系種目で非常に有効です。デッドリフト、ベントオーバーロー、シュラッグで対象筋を最後まで追い込みやすくなります。導入のきっかけシュラッグや高重量プル種目で、対象筋より先に握力が尽き...
筋トレ日記 リストストラップを初めて使った感想・・・最高やんけ！
いつもはデッドリフトした次の日は休養してたのですが、いてもたってもいられなくなったので肩トレしてしまいました。デッドリフトした次の日にずっと座ってるの本当に腰が辛い（汗）。ちょっと刺激与えてあげるぐらいが気を紛らわせます。リストストラップ届...
筋トレその他 筋トレで停滞、壁を感じたときの打開策
最近記録の伸びに伸び悩んでいましたが、それを打ち破ることができたので壁の突破方法を自分なりに書いていきます。筋トレの停滞・壁はある意味チャンストレーニングはじめたての頃は、トレーニングするたびに使用重量や回数がぐんぐん伸び成長を実感しますが...
筋トレ日記 筋肥大目線で見たデッドリフトとトレーニングボリュームを稼ぐための変化
ジム行ってきました。最近なにかとタイミングが悪く分割法をうまく回せてなかったので、久々にジムで背中のトレもしました。今回はデッドリフト140kg x 5レップ達成に、スクワット105kg x 5達成＆110 x 1発達成と、下半身については...
トレーニング種目 前腕を鍛えるトレーニング種目まとめ
今回は前腕を鍛えるトレーニング種目、器具を紹介していきます。 前腕と言えば、比較的露出させる機会が多いため、一番目につきやすい部位の一つです。前腕は夏に一番目につきやすい体の部位！前腕は、体で一番露出させることが多いため、最も目につきやすい...
筋トレ日記 ライイングトライセプスエクステンションをして思ったこと
今日はいつぶりかわかりませんが自宅での胸トレです。ダンベルベンチは前腕やっぱきついですね・・・ あと普段はスカルクラッシャーですが、ちょっとライイングトライセプスエクステンションやってみました 本日のトレーニング 所要時間：1時間体重： 胸...
トレーニングギア・ウェア 足袋靴（たび靴） 筋トレ・ウェイトトレ用途でレビュー！
結論足袋靴は筋トレ専用品ではありませんが、低価格で始める1足としては十分実用です。ただし高重量や横方向の踏ん張りが強い種目では、限界が出やすい点に注意が必要です。足袋靴が注目される理由ソールが薄く接地感を得やすい価格が安く初期コストを抑えら...
筋トレ日記 ハイクリーンのキャッチのコツが掴めてきた
シュラッグ100kgリベンジです。そろそろオーバーグリップでホールドし続けるのは辛いので、来週ぐらいにリストストラップを購入する予定です。本日のトレーニング所要時間：体重：背中（広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋など）- シュラッグアップ３セット1...
トレーニングギア・ウェア スポーツ・トレーニングにおすすめなワイヤレスイヤホンと選び方
結論トレーニング用イヤホンは、音質よりも運用ストレスの少なさで選ぶと失敗しにくいです。スポーツ用途ではワイヤレス前提で、装着安定性と安全性の条件を先に満たすべきです。まず押さえる比較軸装着安定性（ズレにくさ）防汗性能（汗対策）バッテリー持続...
筋トレ日記 ジムと自宅トレとの付き合い方
ジム行ってきました。デッドリフト135 x 4発いけたんで140やってみたらあがりました！ ちょっとジムと自宅トレの分割法のメニュー見直しです 本日のトレーニング 所要時間：体重： 76.2kg 胸（大胸筋） - ベンチプレスアップ3セット...