筋トレ日記 お久しぶりです
お久しぶりです ぼちぼち筋トレ再開してもいいだろう・・・！ ということで、腕立てだけしました画像は、高校生のときから持ってたプッシュアップバーと、腹筋ローラー（通称コロコロ）メニュー【大胸筋】 - ワイドプッシュアップ 5セット- ナロープ...
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筋トレ日記 再び脱臼
スノーボードで再び脱臼してしまいました去年は左肩でしたが今回はなんと右側・・・両肩脱臼に・・・orzこれでめでたく両肩脱臼経験してしまったわけです 辛すぎる・・・というわけで去年と同じようにしばらく筋トレは休養期間に入ります笑今回は幸い骨折...
筋トレ日記 12月29日と30日の記録
昨日と今日の筋トレ二日分の記録です肩は相変わらず筋肉痛が来ませんメニュー：29日【広背筋】- ダンベル・ベント・オーバー・ロー15ｘ10+10+1017.5*1020*10+10+6【三角筋・肩】- ダンベル・ショルダー・プレス12.5*1...
筋トレ日記 家トレ肩集中追い込み
家トレです 最近ネットで肩の画像を見て肩トレのモチベーションが上がっていますスノーボード行ってきました上は一昨日に一泊二日でスノーボードにいってきたのでその時の画像 TWEAKを目指しましたが、腰のひねりが足りないのでメソッドみたいになって...
筋トレ日記 イブも筋トレ。
今日はクリスマスイブですが、お金も無いし昼夜逆転してるので、ほぼ寝て過ごしてました 起きて少し大学に行って、肩の筋トレして終了。久々の背中トレーニング：12月19日分今シーズン初スノーボード後初の筋トレ 肩が痛いのが気になってたが、案の定チ...
筋トレ日記 肩が痛い
お久しぶりです。 筋トレ行ってないのですが、12月6日にいって更新してなかったのでそのときのを書きます。右側のわきの下の盛り上がりは、これは広背筋の成長としていいんですかね？ わかりません。 誰か教えてくださいとりあえず全体的に細い・・・メ...
筋トレ日記 お久しぶりですｗ
こんばんは～ 最近筋トレいかなさすぎてやばい！ 先週いったんですけど更新めんどくてやめちゃいましたトレーニングメニューのテンプレ作ってみたでbloggerってどうやら投稿テンプレートってのがあるらしく、↓以下のようなテンプレートを作ってみま...
筋トレ日記 生きてます
最近学祭シーズンでちょっと忙しかったので更新できてません！学祭では、バンドでギターボーカルしたり、チュロスを売ってたりしましたそしてこの土日は、新しいバイクを取りに行くので更新できません＾＾；来週ぐらいからぼちぼち筋トレ再開していきたいと思...
筋トレ日記 プリーチャーカール用の台
最近忙しくて家トレできてません！ そしてプロテインも残り少なくなってきたので新しく買わねば・・・ 次は別の味を買ってみようかな？お久しぶりの写真です 以前と同じ構図 腕が細すぎる 胸も 最近背中の筋トレさぼりまくってます今回のメニューと体重...
筋トレ日記 最近ご無沙汰でしたね～（何度目）
最近ご無沙汰ってもう何回目かわからないけどお久しぶりです最近なんでこんなに忙しかったんでしょうね？前回の金曜に部活の集まりがあって、そっから昼夜逆転してしまったからですねそして、写真撮るのだるいんで今回も無しで。笑 このブログのコンセプトか...
筋トレ日記 トレーニング
今日は腕の日メニュー7.5→１０→１０→１０→１２．５って感じです感想ダンベルカールはオルタネートだとやりやすいけど、両手で上げ下げしてると途端にしんどくなるトライセプスエクステンションは、10kgをとりあえず10回満足にできるようにならな...
筋トレ日記 久々にジムトレ
久々にジムトレしましたオーバーヘッドプレスの代わりにダンベルショルダープレスをした今日は、オーバーヘッドプレスがいつもしんどいので、ダンベルショルダープレスに変えたことですかねその後サイドレイズとかしてました マシンより肩はダンベルのほうが...