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サプリメント 筋トレ初心者が本当に飲むべきおすすめサプリメント３選
結論初心者は「プロテイン」「マルチビタミン・ミネラル」「必要なら脂肪燃焼系」の順で十分です。サプリの種類を増やすより、摂取の継続とトレーニング習慣化を優先した方が効果を感じやすくなります。まず押さえる前提サプリは食事とトレーニングの補助です...
筋トレ日記 EVLのビタモードとリーンモードを購入しました
お久しぶりです！いつものごとく更新がとまっていますが・・・生きています、と言いたいとこですが今週は風邪で体調を崩して完全に寝込んでおりました。あとは、普通にマットレスのへたりのせいか、風邪のせいかわからないのですが腰痛がひどくちょっと悩まさ...
トレーニング用品 ボディソリッドのインクラインベンチ徹底比較
結論ボディソリッド製ベンチは「扱う重量」と「欲しい角度機能」で選ぶのが最短です。高重量・長期運用なら剛性重視モデル、ホームジムの汎用用途ならバランス型が扱いやすいです。比較対象モデルGFI21: フラット/インクライン対応のスタンダード系G...
トレーニング用品 折りたたみができるコンパクトなインクラインベンチ徹底比較！
結論折りたたみタイプを選ぶときは「収納サイズ」「実使用時の安定性」「耐荷重」の3点を先に確認すると失敗しにくいです。コンパクトさだけで選ぶと、ガタつきや角度不足で後悔しやすくなります。選ぶ前に見るべき5項目収納時サイズと設置スペースシート・...
筋トレ日記 最近知ったおすすめ筋トレユーチューバー「KATAGI」
最近友人から教わって知ったユーチューバーなのですが、「KATAGI」というチャンネルで非常に良い動画がたくさん出されていたので紹介したいと思います！この記事では、チャンネル紹介と面白そうなトピックの動画をいくつかピックアップして紹介したいと...
トレーニング用品 5万円以下！パワーラック最安値徹底比較・コスパ重視ならこの３つ！
結論5万円以下の価格帯でも、耐荷重・オプション・サイズ感の差は大きいです。「将来ラットプルまで拡張するか」「まず最低予算で始めるか」を先に決めると、機種選びで迷いにくくなります。比較対象（価格は執筆時点の目安）IROTEC パワーラック45...
サプリメント オプチマムニュートリション オプチメン マルチビタミン レビュー
結論オプチメンは、ビタミン・ミネラルに加えてアミノ酸や植物抽出物まで入った「高配合寄り」のマルチサプリです。成分量の厚さは魅力ですが、他サプリとの重複管理を前提に使うのが失敗しにくい運用です。製品概要メーカー: Optimum Nutrit...
筋トレ日記 イヴァンコのオリンピックバーベル・プレートを買う予定です！
今回はただの雑談ですｗいったいいつ引っ越すんだって感じですが・・・笑、引っ越すことは確実で、引っ越したらパワーラック＆ホームジム環境を構築するのも確実です。まあ現状の糞狭い部屋でプレートラックにバーベルにアジャスタブルダンベルに・・・トレー...
サプリメント ケンタイ メガパワーマルチビタミン＆ミネラル レビュー
結論メガパワーマルチビタミン＆ミネラルは、長めの内容量と価格のバランスが魅力のベースサプリです。ビタミンはしっかり、ミネラルは控えめという設計なので、食生活や他サプリとの組み合わせを前提にすると使いやすい製品です。製品概要メーカー: ken...
筋トレ日記 ミリタリープレス60kg初挑戦と肩トレが順調、胸トレが停滞な理由
最近何かと忙しく全然更新できてないので2連続ミリタリープレスの記事になってしまいましたが・・・ミリタリープレス60kgに初挑戦したところ6レップとなかなか堅調でした！毎度のこと記録も残しているので、当時の記録と合わせて最近肩トレが順調な理由...
筋トレ日記 ミリタリープレス55kg10レップ達成でいよいよ60kg！
最近トレーニングしっかりしているからか肩トレの調子が良く（と言ってもここ2週間の話ですが・・・）、先週ミリタリープレスで55kg x 8レップいき、これは10レップいけるのでは？と思い今日動画を撮ってみました。結果、9レップで最後プッシュプ...
トレーニング種目 ダンベルベンチプレスを腕で上げると高重量があがる？わけがない
こんばんは。今日はちょっと珍しく物申す系の記事になります。ブログもユーチューブもコメント欄を開放しているので、自由にコメントしていただければいいのですが・・・ちょっとあまりにも的外れなコメントを（特にユーチューブのほうへ）してくる方が最近多...