筋トレ日記上腕三頭筋を鍛えるトレーニング種目まとめ
二の腕の部分にあたる筋肉、上腕三頭筋を鍛えるトレーニング種目をまとめたいと思います。 各種目の紹介はざっくりとした説明で、バリエーションを含めた詳細な解説は個別記事でしたいと思います。 上腕の太さアップには上腕三頭筋を鍛えるのが非常に重要 ...
筋トレ日記
ツーリングレポート千葉・屏風ヶ浦、茨城の風力発電波崎ウィンドファームツーリング
ぶらっと近場ツーリングということで、茨城県にある風力発電所、波崎ウィンドファームとウィンドパワー神栖、そして千葉県の銚子市にある屏風ヶ浦に行ってきました！ 当初はウィンドファームを起点に房総半島を弾丸一周ツーリング（450km）しようと思っ...
筋トレ日記背中（広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋）を鍛えるトレーニング種目まとめ
背中（広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋）を鍛えるトレーニング種目のまとめです。 今回は各種目のざっくりとした種目紹介がメインで、フォームの違いなどのバリエーションを含めた詳しい解説については個別種目紹介でしたいと思います。 逆三角形の体を作るため...
筋トレ日記ライイングダンベルカール（ライイングダウンカール）は上腕二頭筋のストレッチ種目
ライイングダンベルカールの動画を撮影したので、軽く種目紹介しておきます。 一部ではライイングダウンカールとも言われていますね（私もこちらの名前のほうがメジャーだと思っていた）。 ライイングダンベルカールは上腕二頭筋のストレッチ種目 ライイン...
筋トレ日記三角筋後部のおすすめ筋トレ種目、鍛えるなら背中のトレーニングの最後！
今回は三角筋の後部のトレーニングについて書いていきます。 対象部位一つにつきコンパウンド→アイソレーションの組み合わせがしたい 三角筋に限らず、だいたいの筋肉を鍛えるときは複数の種目で刺激を入れたいですよね。 だいたいの流れは、コンパウンド...
カメラ・動画撮影マンフロット（Manfrotto） ミニ三脚PIXI レビュー
マンフロット（Manfrotto）というメーカーのミニ三脚PIXIを購入したので軽く紹介しておきます。 ミニ三脚とは手のひらサイズの三脚 バイクブログですが・・・筋トレをするときにスマホを使って動画撮影するときに小さい三脚があると便利だなあ...
筋トレ日記ベンチプレスやショルダープレスで手首を傷めないようにする基本フォーム
※ダンベルを使ったトレーニングのときの手首の使い方で、バーベルだと適切ではありません。後日記事修正しておきます 肩の種目でミリタリープレスをメインに持ってきてますが、スタートポジションに持っていくハイクリーンの動作でキャッチ時に手首を反らし...
ツーリングレポート奥多摩・塩山経由、秩父三峰神社ツーリング
日曜日に奥多摩・塩山経由で秩父の三峰神社に行ってきました。 久々に下道メインのルートでしたが、やはり高速を使うところは使った方が楽ですね～って感じでした。 あと今回は参加人数が非常に多く、ペースも少しゆっくりな感じでした。今回はメンバーが企...
筋トレ日記筋量を維持するだけならそこまで負荷はいらないとかいう話
最近下半身トレマジでしなさすぎてやばいので、久々に自宅で下半身トレしてみました。 ダンベルオンリーで。 筋量を維持するだけならそこまで負荷はいらないという話（ソース忘れた） ちょっとどこで見た話か覚えてないのですが・・・筋量を維持するにはそ...
筋トレ日記ダンベルフライ20kgでセット開始！そのときの（ダンベル）ベンチプレスの重量など
というわけで、胸のトレーニングのときに行っているダンベルフライの重量が徐々に伸びていき、20kgでセットを組み始めたので、それについて軽く書いておきます！ ダンベルフライ20kgでセット開始 せっかくなので動画撮ってみました。 動作中、ちょ...
バイク日記東京モーターショー2017に行ってきました！私の楽しみ方など
東京モーターショーに行ってきたので、軽くレポートです。 といっても各ブースの紹介や写真なんかは大きなメディア系が細かくしてると思うので、私が書くのはただの日記ですね。 バイクの駐輪場は東雲臨時駐車場です 今回はバイクで行きました。 東京モー...
ツーリングレポート豊洲の月島ふ頭にレインボーブリッジとバイクの写真を撮りに行く！
昨日東京モーターショーに行ってきたのですが、行く途中に月島ふ頭にちょっと寄ったので、月島ふ頭の記事もついでにまとめておきます！ 今回は久々にフォルツァを出動させました笑。 月島ふ頭はレインボーブリッジを見ることができる定番スポット 月島ふ頭...