ダンベルショルダープレッスッッ

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昨日腕のトレをしましたが、全然筋肉痛が来てないので連続で腕の日です

個人的には肩も鍛えたいのですが・・・

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筋トレって辛い

はあ、筋トレってなんでこんなにしんどいんだろう・・・

もうやめたい・・・

ネガティブな思考になってきてます

しんどい思いしてるのに全然身体変化しないし

筋トレに裏切られた気分です

今日はショルダープレスしてる画像でも。

左肩が見てわかるぐらい右の筋量と差があるように感じます
左肩は以前脱臼したのでその影響か?
可動域も微妙ですし

はあ・・・

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上腕二頭筋と上腕三頭筋のスーパーセット法
負荷
7.5kg→10kg→12.5kg

前腕リストカール
10kgで適当

適当でいい

はあ・・・

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