昨日腕のトレをしましたが、全然筋肉痛が来てないので連続で腕の日です
個人的には肩も鍛えたいのですが・・・
食事管理に絶対おすすめな宅食サービス・筋肉食堂DELI！
最近冷凍惣菜のサブスクが増えてきましたが、筋トレの強烈に強力なお供になるのが筋肉食堂DELI！
一食あたり40g(中には60gも！)のタンパク質を「おいしく」食事から取れる上に家事が楽になり良いことづくし！プロテインにちょっと飽きたという方は是非一考すべき価値あり！
筋トレカテゴリおすすめリスト：
筋トレって辛い
はあ、筋トレってなんでこんなにしんどいんだろう・・・
もうやめたい・・・
ネガティブな思考になってきてます
しんどい思いしてるのに全然身体変化しないし
筋トレに裏切られた気分です
今日はショルダープレスしてる画像でも。
左肩が見てわかるぐらい右の筋量と差があるように感じます
左肩は以前脱臼したのでその影響か？
可動域も微妙ですし
はあ・・・
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上腕二頭筋と上腕三頭筋のスーパーセット法
負荷
7.5kg→10kg→12.5kg
前腕リストカール
10kgで適当
適当でいい
はあ・・・
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