またちょっとさぼってしまいました
今日は写真ありです
食事管理に絶対おすすめな宅食サービス・筋肉食堂DELI！
最近冷凍惣菜のサブスクが増えてきましたが、筋トレの強烈に強力なお供になるのが筋肉食堂DELI！
一食あたり40g(中には60gも！)のタンパク質を「おいしく」食事から取れる上に家事が楽になり良いことづくし！プロテインにちょっと飽きたという方は是非一考すべき価値あり！
筋トレカテゴリおすすめリスト：
筋肉を盛ることのできる角度（笑）
筋肉を盛ることのできる角度です。
ずばり、
「斜め上から見下ろすように撮る」
です
ついでに体をちょっと傾けたら更にGOODです
究極見下ろし鏡自撮りが以下です
皆さんも試してみてください
続きを読むで、真実の身体の写メもあるので、比較してください
というわけで真実バージョン
俺は肌が割と白いので、フラッシュたいたらほぼ凹凸が見えなくなってしまうので、今回はコントラスト調整してみました笑
まあ、現実はこんなもんですね
つか、やっぱジム行きたいよ～
家トレじゃ、やっぱフラットベンチ欲しい・・・
メニュー
【大胸筋】
– プッシュアップバー
2セット
– ダンベルフライ
12.5kg 3セット
– プッシュアップ
2セット
【三角筋・肩】
– ダンベル・ショルダー・プレス
12.5kg 5セット
10kg 2セット
【下半身】
– スクワット
1セット
12.5kg 2セット
25kg 2セット
感想
今回スクワットしてみました
フルボトムですが、普通にきつい・・・
25kgとか冗談と思われると思いますが、マジです笑
ダンベル１２，５ｋｇを両手ですね
25キロｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
雑魚ですね
25キロｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
レッグプレスは過去に一番重いやつあげれたと思うんですけど、あれ何キロだったっけ
上げることだけ考えててちゃんときかせれてなかったんだろうかなあ
俺からしたらバーベル100キロでスクワットしてる人らとか摩人ですね摩人
摩人ブゥ
俺はヤムチャです
25キロｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
雑魚か！！！
スクワットやりたくねえ～ｗｗｗ
ネットで膝がつま先より前にでちゃいかんって話を見たので、
壁に向かってやるやり方でやってました
それにしても・・・
25キロｗ
雑魚ですねｗ
こんな俺でも一般人の中では筋肉キャラでやってけるんで、
日本男児がいかに筋トレの知識が無いかがわかりますね笑
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