いい感じに筋肉痛なので報告しておきます
食事管理に絶対おすすめな宅食サービス・筋肉食堂DELI！
最近冷凍惣菜のサブスクが増えてきましたが、筋トレの強烈に強力なお供になるのが筋肉食堂DELI！
一食あたり40g(中には60gも！)のタンパク質を「おいしく」食事から取れる上に家事が楽になり良いことづくし！プロテインにちょっと飽きたという方は是非一考すべき価値あり！
筋トレカテゴリおすすめリスト：
上腕がいい感じ
主な筋肉痛は上腕にきています
胸の日ということで大胸筋のセット数結構あげたんですけど、
肩の痛みのせいか筋肉痛はそこまできていません
とりあえず上腕と下半身（特にお尻）の筋肉痛がすごい
上腕は本当にフォームが大事ということがわかりました
まあ２ヵ月ブランクあったというのもあるのかもしれないけど、
扱ってる負荷自体はブランク前より全然小さいのに、
結構いい感じなのでは？といった感じです
結構上腕二頭、バルクアップしてませんか？
まあ、まだまだかな？
上腕のスーパーセット法やっぱいい感じか！
上腕のスーパーセット法・・・思ったより良いかもしれないぞ・・・！！
腕相撲に勝つには前腕のトレが絶対的に必要なのはわかってるのだが、
やっぱダンベル買って家トレが一番なんだろうけどなあ～
次のトレは明日行きたい感じです
コメント