こんばんは
今日もトレーニングしました
早くムキムキになりたいですね
一人暮らししてから、部屋で飯を食うのがだるく、今も晩飯を抜いてしまいそうです
バルクアップするにはオーバーカロリーが必要なのに、このままだと痩せていく一方です
心なしか、腹筋のラインが前より目立ってきた気がします・・・
筋トレカテゴリおすすめリスト：
メニュー
【大胸筋】
– プッシュアップバー
10 x 5セット
【広背筋】
– ダンベル・ベント・オーバー・ロー
17.5kg x 10,10,4,10,9
【上腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋】
– リバースプッシュアップ
10×2
感想
今回久々に背中のトレーニングしました
相変わらずきつい
次からは胸と背中のスーパーセット法ですね
背中は他にダンベルでできる種目があるといいんですけどねー
といった感じです
フラットベンチがあれば、もう一種目追加できるのですが・・・
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