こんにちは
今日もトレしました
こっから飛ばして行きたいですね
で、これから2年は継続してトレできると思うので、一応写真撮っときました
実家より部屋の配置的に写真撮りやすかったです笑
筋肉が良く写る角度を極めてるので、結構ましな感じに見えますね笑
以下今日のトレメニューを見ていきましょう
食事管理に絶対おすすめな宅食サービス・筋肉食堂DELI！
最近冷凍惣菜のサブスクが増えてきましたが、筋トレの強烈に強力なお供になるのが筋肉食堂DELI！
一食あたり40g(中には60gも！)のタンパク質を「おいしく」食事から取れる上に家事が楽になり良いことづくし！プロテインにちょっと飽きたという方は是非一考すべき価値あり！
筋トレカテゴリおすすめリスト：
メニュー
【三角筋・肩】
– ダンベル・ショルダー・プレス
7.5kg x10 を5セット
【上腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋】
– ダンベルカール＆ワンハンド・トライセプス・エクステンション
7.5kg x10 を5セット
感想
今日は肩と上腕を鍛えてました
セット数5回なので、そこまでしんどくなかったです
本当は背中をやろうと思ったんですけど、背中と腕とやろうとしたら、結構かちゃかちゃがめんどくさいんで笑
背中は胸と一緒に鍛える感じがいいかなーって思いました
休憩30秒やら40秒がめんどくさいので、その間他の部位やってます笑
後はこんな感じです
正面
背中
今日テレビの通信速度が大丈夫かってj:comの人が来てたのですが、
俺の部屋のダンベルを見て、
「私も以前格闘技をやってたり、引越し屋のバイトで鍛えてましたよ！
ダンベルカール20キロでやってました！」
って言ってきたので、
20キロ！？マジかよ～って思って実際にやってもらったら
マジで20キロあげてました
ひええええええええ
見た目細そうなのにかなり衝撃受けました
特に反動をつけてる感じでも無かったので、本当にすごいと思いました
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