こんにちは
昨日トレしたあと更新を忘れていたので更新します
ちょいちょい写メを撮ると、やっぱり胸と肩がしょぼいなーって感じですね
後、胸の下部の筋肉がしょぼい気がする
ディップができたらいいんですけど、器具がないのでしょうがないですね
しばらくはプッシュアップバーのみとなりそうです
筋トレカテゴリおすすめリスト：
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【大胸筋】
プッシュアップバー
10×4セット
【三角筋・肩】
– ダンベル・ショルダー・プレス
5kgx10x2セット
7.5kgx10x2セット
10kgx10x1セット
12kgx10
– サイドレイズ
5kgx10x2セット
【上腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋】
– ダンベルカール＆ワンハンド・トライセプス・エクステンション
5kgx10x2セット
7.5kgx10x2セット
10kgx適当
感想
俺の体は正直まだまだなのですが、これから筋トレをはじめる人のために、筋トレハウツーを徐々に書いていこうと思っています
いろんなサイトがありますが、俺は内容を最低限に抑えたものにしたいと考えています
だいたい新しい生活にも慣れてきました
といっても、お金がちゃんとあればどこにいっても生活できるのですが笑
前腕は、大学で暇なときに握力グリップをにぎにぎしてます
効果あるといいんですけど
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