ザバスのタイプ1ストレングスを飲みきったので、新しくアルプロンのプロテインを購入しました。
とりあえずいろいろ見てた中で安かったので笑
メロン、メープル、ピーチを買ったので、レビューは飲んだらしていきます。
メロンとメープルに関してはもうしてますね。
☆本日のトレーニング
所要時間：1時間強
体重：74kg
大胸筋
– ベンチプレス
アップ2セット
70 x6
65 x7
60 x5
– ディップス
3セット
下半身
– バーベル・フル・スクワット
アップ2セット
80kg x5 x4
70 x5
– カーフ・プレス（マシン）
73 x19
79 x19
86 x15 x? x11
☆久々のジムです。下半身と胸限定なので時間削減！
さて、久々のジムです。3週間ぶりです。前回はマシン中心でしたので、フリーウェイトは一ヵ月半ぶりです。
時間経つの本当に早すぎてびびります。
10kgプレートを買ったことで、背中のトレーニングを自宅でするようになったため、
ジムでは下半身と大胸筋のトレに限定することができるようになりました
これがやっぱ大正解で背中のトレの3種目がなくなったため、かなーり気が楽にトレーニングを行えるようになりました！
やっぱはじめはダンベルとフラットベンチを購入しといて、
その後どんどん自宅トレーニング環境を良くしてってジムと自宅の両立が良いですね
☆最近食いすぎて体重2キロ増えてた
最近食欲がめちゃくちゃすごくて、食っても食ってもすぐに腹が減ります
で、めっちゃ屁がでる
本当に消化されてんのか疑問なレベルです
そのせいか、体重が2キロ増えて74キロになってました
まあ普通に腹の中に飯が残ってたのが原因と思いますが、
数字だけで言えば75キロ目前なのでちょっとうれしいですね
あんまり脂肪つけたくないんで、体重だけ重くなってもしょうがないですが。笑
☆ベンチプレス台がマジで欲しい。
で、久々にベンチプレスしてきましたが、やっぱり大胸筋のトレーニングも自宅でしたいです。
とにかく胸がしょぼすぎて厚みが無いんですよね、俺の体。
大胸筋の肥大は本当に最重要項目なんですが、ジムでしかできないのが歯がゆい
もっとジムに行く頻度あげれたらいいんですが、他のこともいろいろあるので・・・汗
実際パワーラック買うのが一番なんでしょうけど、
スペースの問題などから難しい場合もあるので、
ベンチプレス台だけでも買っちゃうのってすごいありな気がしました
ベンチプレス台さえあれば、あとはバーベルシャフトとプレートさえあれば上半身全部鍛えることができますし
こういうナロータイプなら、実際フラットベンチと同じぐらいのスペースですしね。
まあ商品自体は、ですが。実際はプレート置くのでもう少し横幅はとりますが、それでも全然部屋におけるぐらいのサイズだと思います。
自分が将来購入予定がてら調査したいとこですなあ～
☆アルプロンのプロテインを買いました
はい、なんかいろいろ書いてたら長くなったので最後です
プロテインのみきったので新しいの買いました
アルプロンってとこのプロテインです
とにかく安いです
初期のビーレジェンドなみに安いです
ビーレジェンドは今は味によっては高いですからね
ただまあビーレジェンドはやっぱ味には力入れてる印象は受けますが。
アルプロンはメロンとメープル飲んでみましたが、味薄いですわ
リピートは無しです。笑
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