自宅トレ再開

東京に戻ってきてから早３日
自宅トレ再開です

やっぱジムの方が種目数増やせるから追い込みやすいなあ

まあごたごた書くのは最後で。

メニュー

【大胸筋】
– プッシュアップバー
２セット

– モンスターマンローラー
８セット

感想

今日は胸と背中しようと思ったんですけど、胸だけでしんどかったんで胸だけです
腕もしたかったんだけどね
まあいいや

モンスターマンローラーは、一回って数えるの難しいから、もうセット数で数えてます
とりあえずその時点で限界まで下げれる時点で戻すを１０回みたいな感じです
だいたい俺は、トレーニング中は効いてる筋肉が熱を持つのですが、
モンスターマンローラーは、大胸筋というより、肩の前の部分が熱くなっています
胸はあんまりかな
相変わらず効いてる気しません
前回は筋肉痛きましたけど、今回はどうでしょうね

ジムに行く手筈を整えなければ・・・
けど今かなーり金欠なんで行くのが億劫です
それより、またプロテイン買おうかなあ
迷います

明日は背中でもしようかな

ジムはマシンとダンベルで２種目できるけど、自宅はダンベルのみだから、
セット数を増やすしかないですね
だいたいアップ２セット、本セット５ぐらいなんですけど、
本セット１０ぐらいにしてみようか
いい感じに筋肉痛来るとは思うんだけど、なんか同じ種目ずっとしてたらまんねりするんだよな～
ここらへんが趣味って感じですね笑