ダンベルベントオーバーロー難しい^^;

んんんんぅ~っっ!!(俺が力んでるときの唸り声)

このブログ初登場と思われるぐらい珍しいポーズです

俺がなんでこのポーズをしてこなかったかというと、

腕を広げるために大胸筋が外に伸びて、ただでさい無い胸がぺったんこになってしまうからです

ですが、久々(?)にしてみたけど、なかなか悪くないですね

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【広背筋】
– ダンベル・ベント・オーバー・ロー
15kg x2セット
17.5kg x2セット
20kg x2セット メモの取り方が悪くて何回か忘れた^^;
17.5kg x2セット
15kg x1セット
17.5kg 3セット

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感想

今日は背中の日でした
背中ほんとはやるのめんどくさくて嫌なんだけど、やるしかないっ!
ここ数日は、頑張って10セットぐらいやるようにしてます
ジムで2種目5セットずつするから、自宅トレは1種目しかできない分、ちゃんと追い込まなきゃだめですよね~

ダンベルベントオーバーロー・・・
種目自体が魔物です。
なぜなら、ちゃんと効かすのがんぅぅんん難しいいいいいいいっっっ
15kgぐらいだとちゃんと扱えるからちゃんときいてるな~ってのわかるんだけど、
17.5kgになると・・・ん?なんか負荷逃げてね・・・?
からの、20kgで・・・もはやできてるのかすらわからない・・・
状態です。

ラットプルダウンしたいよおおおおおおおおおおおお!!!
けど、自宅トレで頑張るんだいっ!
2年たった俺でこれなんだから、ちゃんと自分なりのきかせかたわかったら、文章にして後の世に残しとかないとダメですね!
思うに、肩は上げちゃダメな気がする
肩を下した状態で、肩を中心に肘で縁を描くように振る感じですかねえ?
難しい。

さて、はじめの写真ですが、


なかなか悪くないじゃないですかザーボンさん!!!

 

強いて言うなら、上腕33cmですが、まだまだ上にいける気がしますね
やっぱ40cm無いとだめかな?
肩はちょっとわかりません^^;

背中はいつまでもこんな負荷でやってないでさっさと5kgのプレートを買い足したいですね!!!まったく!!!

それではまた^^

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