アームカールはチーティングで更に追い込む!

トレーニング再開後初の背中のトレです。
明日は久々にジムに行こうと思います。

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アームカールやリバースカールはチーティングで限界まで追い込む!

のが良い気がしました
比較的反動で上げやすい種目ですからね
上腕のトレはファットグリップズ使ってます
他の高重量でやる系はファットグリップズはやめときました結局笑
将来リストストラップとか使うようになるのかねえ
未来はわかりません
人生も筋トレも。

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本日のトレーニング

所要時間:
体重:

広背筋

– ドリアンロー(スタンダードグリップ)
アップ2セット
60 x5 x5 x4

– ベントオーバーロー(ワイドグリップ)
40 x4 x7 x6

上腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋

– アームカール
30 x1
25 x3 x2

– リバースカール
15 x6 x7 x?

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特に書くことがない

特に書くことが無いです
とりあえず言えることは、全部自宅でトレーニングしたいですってことです

今ぐらいが背中は細マッチョな気がします
あとは肩がいい感じに肥大してくれればもっと良さげですね!

コメント

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