筋トレその他 筋トレで喧嘩に強くなるかどうかについて
結論筋トレで体力や筋力は伸びますが、それだけで「喧嘩に強くなる」とは言えません。実際に重要なのは、危険を避ける判断力と、衝突を起こさない行動です。筋トレで得られること基礎体力と姿勢の改善疲れにくさや自己管理力の向上自信がつき、落ち着いた判断...
筋トレその他 
ツーリングレポート 美ヶ原高原道路、白馬周辺、長野ツーリング二日目
結論白馬から美ヶ原高原道路へ向かう2日目は、前半を観光、後半を移動に分けると走行負荷を抑えやすいです。特に美ヶ原スカイライン区間は路面変化が多いため、時間より体力配分を優先する方が安全です。2日目のルート概要白馬村を出発八方尾根スキー場周辺...
トレーニング種目 バーベルシュラッグのやり方や効かせるコツ：僧帽筋上部を鍛える
今日は僧帽筋上部を鍛える種目、バーベルシュラッグを行う上でのフォームのポイントなんかを私見で軽く書いてみたいと思います。バーベルシュラッグは僧帽筋上部を鍛えるアイソレーション種目※当時掲載していたバーベルシュラッグの参考動画は現在非公開です...
ツーリングレポート 軽井沢・愛妻の丘経由で長野ツーリング一日目
結論長野1泊ツーリングの1日目は、観光スポットを詰め込むより「宿到着時刻を守るルート設計」が最優先です。集合遅延や渋滞が入ると計画はすぐ崩れるため、削る候補を先に決めておくと安定します。1日目の基本ルート関越方面から碓氷軽井沢ICへ国道14...
コラム ワイディングのコーナリングにおけるブレーキングの改善点
結論公道ワインディングで安定して走るなら、減速はコーナー進入前に終わらせるのが基本です。フロントブレーキでしっかり速度を落とし、リアブレーキで姿勢を整える意識に変えるだけで、恐怖感と操作のバタつきが大きく減ります。この記事の前提サーキット走...
筋トレ日記 2017年8月4日のトレーニング記録
本日のトレーニング所要時間：体重：※以下は部位別に分けただけでトレーニング順序ではありません胸（大胸筋）- ダンベルベンチプレス10kg x1516kg x1020kg x1024kg x1030kg x924kg x11 x716kg x...
成果報告 ダンベルベンチプレス30kgでの胸の厚みの見た目
ダンベルベンチプレス30kgで10レップぐらいできるようになったらこんな感じの大胸筋になっています。その後ベンチプレス100kgも達成！：ダンベルベンチプレス30kgで最近はセットを組んでいます！現在はダンベルベンチプレス30kgぐらいでセ...
サプリメント クレアチンの休止期間は必要か、不要か・・どっちでもOK！
とりあえずクレアチンを飲みきったので、ちょっと飲むのをストップします。あとクレアチンの休止期間についてちょっと書こうかな、と。クレアチンの休止期間は1か月ぐらい筋トレのサプリの中でも、プロテイン・BCAA・クレアチンの三つは一番はじめに摂取...
トレーニング種目 ダブルポーズデッドリフトの特徴、メリットデメリット
記事更新するタイミングが無く二記事連続の更新になります（たぶん）。昨日のトレーニングですが、ダブルポーズデッドリフトというのを背中の日に取り入れてみたのでそれに関する記事になります。あまり聞いたことのないデッドリフトのバリエーションだと思い...
トレーニング用品 ダイヤル式アジャスタブルダンベル 仕組みや使い心地をレビュー
結論ダイヤル式アジャスタブルダンベルは、ホームジムの省スペース化と重量変更の時短を両立できる器具です。固定式を並べるより初期投資を抑えやすく、継続環境を作りやすいのが利点です。仕組みのポイント台座に戻した状態でダイヤルを回して重量を選択選択...
筋トレ日記 アジャスタブルダンベルが本気で便利すぎて感動した
ワイルドフィットのアジャスタブルダンベル24kgセットを7月16日に注文したのですが在庫が無いとかで7月31日発送、そして今日8月1日やっと届きました！最近更新してなかったのは、もうプレートカチャカチャする気力が無かったからです・・・笑。さ...
ウェア バイク用おすすめレインウェアと選び方
結論レインウェア選びはブランド名より、数値と機能で決めるのが安全です。目安は耐水圧10,000mm以上、透湿性4,500g/m2/24h以上。この基準を満たすモデルから選ぶと失敗しにくくなります。まず押さえるスペック耐水圧雨を通しにくさの指...