成果報告 デッドリフト180kg達成と背中の厚み
昨日デッドリフトしたすぎてジム行ってきました。前回175kgを何とかあげ、その後180kgをやるも数センチ浮いただけで撃沈。先に180kgやったらいけるんじゃね？と思い今日試したところ、なんと成功してしまいました！デッドリフトマックス更新、...
成果報告 
トレーニング用品 フレックスベル（FlexBell）を徹底プレビュー
結論フレックスベルは、可変式ダンベルの中でも「重量変更の速さ」と「省スペース性」が強みです。自宅トレ中心で種目を切り替える頻度が高い人には、固定式ダンベルより運用しやすいです。製品の特徴ダイヤル操作で重量を段階変更できる1セットで複数重量を...
整備 バイクのエンジンオイル交換・フィルター交換のやり方と頻度
結論オイル交換は「簡単そうに見えて、手順を外すと危険な整備」です。特に、ドレンボルトとフィルターの締め付け管理、ドレンワッシャー新品交換、廃油処理の3点は必須です。交換頻度の目安エンジンオイル: 3,000kmごと（または取扱説明書の指定）...
筋トレ日記 筋トレ初心者は毎日したほうがいい？頻度と分割法の話
今日は自宅で胸トレです。特にブログに書く話題もないので、よく目にする筋トレの頻度に関する記事を書いてみようと思います。筋トレはトータルではなく、個別の部位の頻度で考えるさて、本題を書いていきます。「筋トレは毎日しても良いか、したほうが良いか...
整備 バイクのブレーキキャリパー清掃のやり方
結論キャリパー清掃は見た目改善だけでなく、ピストンの動きを正常に保つための整備です。最低でもパッド交換時、できれば年1回行うことでブレーキフィール悪化を防ぎやすくなります。清掃が必要な理由ブレーキダストは金属粉を含み、放置するとピストン周辺...
トレーニング種目 デッドリフトで高重量（マックス）を扱うときのバーベルの下ろし方
久々にジム行ってきました。スクワットめちゃくちゃ弱くなってて泣けました。デッドリフトでマックス挑戦し、バーベルを下したときに手の平に衝撃がきて青あざができてしまいました。めっちゃ痛いです。というわけで、パワーリフティングの動画などを参考にそ...
トレーニング用品 おすすめオリンピックバーベルシャフトと基礎知識
結論オリンピックバーベルシャフトは、用途 と スペック を先に決めると失敗しにくいです。特にホームジムでは、耐荷重よりも「回転性能」「グリップ径」「保管スペース」の実用性が重要になります。オリンピックバーベルの基礎一般的な規格は50mmスリ...
筋トレ日記 ハングクリーン→ミリタリープレスの動画を撮影しました
間隔あいてますが分割法しっかり回していきましょう。今日は肩の日です。ミリタリー45kgで頑張ってきましたが、今日は10レップいけそうな気がしたので久々に動画撮影しました。あと、スタートポジションにバーベルを持っていくのにハングクリーンを使っ...
ツーリングレポート いろは坂＆華厳の滝ツーリング
結論いろは坂・華厳の滝ルートは、事前に渋滞区間を想定して「高速＋有料道路で詰まる区間を短縮」するだけで体力消耗を大きく減らせます。特に連休中は東照宮周辺で時間を削られやすいため、現地での判断余地を残した計画が必須です。当日のルート集合: 東...
ツーリング用品 アンチスリップ タンデムシートカバー レビュー・インプレ
結論タンデム時に「減速で前へずれる」悩みがあるなら、アンチスリップシートカバーは有効です。派手なカスタムではありませんが、乗員の安定感が上がり、運転側のブレーキ操作も行いやすくなります。この記事で分かること実際に感じた効果取り付け方法と注意...
トレーニングメニューまとめ 背中のトレーニングメニューと絶対入れたいおすすめ種目
昨日あんまり寝てなくて今日は雑な記事になりそうです。現在行っている背中のトレーニングルーティーンをベースにおすすめの背中のトレでもまとめておきたいと思います。背中のトレーニングメニューについて書いてみようと思います器具の関係上私は背中の日に...
ツーリング用品 おすすめのバイク用メッシュシートカバーとレビュー
結論メッシュシートカバーは「劇的に涼しくする装備」ではなく、「不快さを減らす装備」です。特に炎天下後のシート熱と、走行中の蒸れ対策で効果を感じやすいです。この記事で分かること実際に体感しやすいメリット夏と冬での使い分け導入時に確認すべきポイ...