トレーニングギア・ウェア 安物（1000円）リストラップ フェセクシー レビュー
結論低価格リストラップでも、手首保護の入門としては十分使えます。ただし巻き方と期待値を誤ると、締めすぎや固定不足が起きるため、使い方の理解が先です。まず整理: リストラップとリストストラップは別物リストラップ: プレス系で手首を安定させるリ...
トレーニングギア・ウェア 
トレーニング種目 アップライトローは僧帽筋の動員ありきで高重量が良い気がする
ミリタリープレス45kg x 5レップやっと達成しました！あとアップライトローについて思うことを書きます。本日のトレーニング所要時間：体重：三角筋・肩・僧帽筋- ミリタリープレスアップ３セット45 x5 x340 x5 x4- アップライト...
筋トレ日記 スクワットとスプリットスクワットの組み合わせが思ったより良かった！
数日遅れの更新ですが、一昨日ジム行ってきました。スクワットの後にしてたレッグカールとエクステンションの下半身トレを、スプリットスクワットに変更してみました。☆本日のトレーニング所要時間：体重：72,4kg大胸筋- ベンチプレスアップ３セット...
筋トレ日記 自宅の下半身トレはスプリットスクワットで決まり！？
今日、種目紹介用の実施記録として、初スプリットスクワットをしてみましたが・・・これがなかなかいい！！☆本日のトレーニング所要時間：体重：大胸筋- プッシュアップ14レップ広背筋- ドリアンロー（スタンダードグリップ）アップ3セット60 x9...
筋トレ日記 ハイクリーンで油断すると腰を痛める原因になる
こんにちは最近種目解説の記事で日記が埋もれがちですが、ご容赦ください。書き終えたら通常の筋トレ日記ブログに戻りますので笑筋トレ歴4年目で、まだまだ貧相な体ですが、いっちょ前に知識と考える頭はあるので、放出して行こうと思う次第です！本日のトレ...
筋トレ日記 違和感を感じたときにトレーニングを中断する勇気その２
なんか前も同じようなタイトルで記事書いたような記憶があるので、その２ってことですくっそ久々にジム行ってきました本日のトレーニング所要時間：1時間10分ぐらい体重：大胸筋- ベンチプレスアップ3セット70 x475 x265 x560 x5-...
筋トレ日記 アームカールはチーティングで更に追い込む！
トレーニング再開後初の背中のトレです。明日は久々にジムに行こうと思います。アームカールやリバースカールはチーティングで限界まで追い込む！のが良い気がしました比較的反動で上げやすい種目ですからね上腕のトレはファットグリップズ使ってます他の高重...
プロテイン ビーレジェンド プロテインWPI レビュー
結論ビーレジェンド プロテインWPI レビューは「ビーレジェンド プロテインWPI レビュー やり方」の観点で整理すると、事前準備と当日の判断ポイントを押さえるだけで再現性が大きく上がります。はじめにビーレジェンド プロテインWPI レビュ...
筋トレ日記 ダンベルショルダープレス20kgの動画投稿しました
お久しぶりです！一先ず落ち着いたので更新再開していきたいと思います。2017年は本当に激動の年になってます皆さん頑張っていきましょう！今日は肩のトレーニングで、当時はフォーム記録を2本残していました。本日のトレーニング所要時間：体重：三角筋...
筋トレ日記 時間短縮のために背中と肩のトレーニングを一緒にしました
トレーニングをしたのは1月26日で2日前なんですけど、忙しすぎて・・・マジでブログ書く時間ありませんでした2月6日に一応ひと段落するので、それまで頑張ります・・・！今日はダッシュでこの記事書いて寝ます。当時は3種目の動画を撮影していましたが...
成果報告 トレーニング途中の体脂肪率約20%の男性の身体
実は今日入社前健康診断がありまして、体脂肪率を計測しましたので、ご報告です健康診断のデータまずは健康診断の結果からです身長：177.4cm体重：73kg体脂肪率：19%（小数点以下は忘れちゃいいました笑 19.7とか19.3だったよーな・・...
筋トレ日記 ミリタリープレス40kgなど肩のトレーニング動画いろいろ撮りました
ユーチューブのチャンネル開設当時はフォーム記録が捗っていました本当は修論優先しないといけないので、こんなことしてる場合じゃないのですが・・・orz☆本日のトレーニング所要時間：体重：三角筋・肩・僧帽筋- ミリタリープレスアップ2セット40 ...