筋トレ日記 久々のジムと上腕の太さ計測で33cmに。
こんばんは実家なので、久々にジムに行ってきました 各部位一種目ずつしかしてないのですが、結構いい感じに追い込むことができたと思います。 やっぱマシントレは負荷を切り替えやすくていいねそして雑魚になりすぎてたｗ上腕二頭筋が３３ｃｍになってた上...
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筋トレ日記 一週間実家に帰省します
こんにちは最近いい感じに筋トレが続いていますここ数日は更新できてませんが、ちゃんとしています一週間ほど実家に帰省する予定で、その間ノートパソコンしか使えないので、俺なりの筋トレハウツーでもまとめようかなと思っています後、俺がトレーニングをす...
トレーニング種目 モンスターマンローラー使って大胸筋の自宅筋トレ良い！
こんにちはモンスターマンローラー、まさにその名の通り「魔物」ですこいつはやばいです・・・詳しいレビューを早く書かねば・・・今日は背中の写真です僧帽筋はあるように見える現象肩と腕がしょぼすぎてあれだけど、大円筋もしょぼすぎてタル状態ですけど、...
筋トレ日記 モンスターマンローラーでめっちゃ筋肉痛来たー
昨日きいてるかわからないとか言ってた「モンスターマンローラー」の効果を後で書きたいと思います今日は背中と上腕二頭をしましたメニュー【広背筋】- ダンベル・ベント・オーバー・ロー12.5kg 2セット15kg 2セット17.5kg 3セット1...
筋トレ日記 モンスターマンローラー届きました
前回は背中だったので今回は前から写真載せてるのはいつものことなので、まあ今回はコメント無しということで。モンスターマンローラー届いたので見てみる以下モンスターローラーなどの概要これですね詳しいことはレビューで書くとして・・・なんかあんまりう...
筋トレ日記 モンスターマンローラー買ってみた
久々の画像まあ特に何も変わってません いったい俺は何年変わらないつもりなんだｗまあ、20年間まともに運動してなかったんで、2年ぐらいいでしょう たったの10分の1だメニュー【三角筋・肩】 - ダンベル・ショルダー・プレス 12.5kg 2セ...
筋トレ日記 肩しました
肩しました暑すぎますね最近・・・メニュー【三角筋・肩】- ダンベル・ショルダー・プレス前回と同じようぬあセット【上腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋】- ダンベルカール12.5キロで適当に感想肩はしばらく15キロで、とりあえず10回目指します上腕二...
筋トレ日記 筋トレをさぼるのが得意な男
こんばんは～筋トレさぼりすぎて自分でびびってます！そして、もう夏休みに入ろうとしています時間が経つのは早いですねえ～肩やりました！メニュー【三角筋・肩】- ダンベル・ショルダー・プレス12.5ｋｇ 2セット15ｋｇ 3セット12.5ｋｇ 3...
筋トレ日記 筋肉を盛ることのできる角度
またちょっとさぼってしまいました今日は写真ありです筋肉を盛ることのできる角度（笑）筋肉を盛ることのできる角度です。ずばり、「斜め上から見下ろすように撮る」ですついでに体をちょっと傾けたら更にGOODです究極見下ろし鏡自撮りが以下です皆さんも...
筋トレ日記 ベントローのフォーム間違ってた疑惑笑
今日もトレーニングしました腹筋ローラーの立ちコロを久々にしました結構きいてる気がしますそれにしても、洗面台の排水溝が・・・臭い・・・メニュー【広背筋】- ダンベル・ベント・オーバー・ロー10kg 2セット12.5kg 4セット【三角筋・肩】...
筋トレ日記 背中に重り載せてプッシュアップバーが良い感じ
もう7月ってのに絶望ですね トレーニング歴2年か・・・？はあ～時間が経つのは早い続ける事って難しいですね今日は写真無しです。メニュー【大胸筋】 - プッシュアップバー １０ｘ3セット 5キロ重り1セット 10キロ重り2セット-ダンベルフライ...
筋トレ日記 ベントローのフォーム見直し
だいたい筋トレをする時間って日付またぐかまたがないかなので、いつも日がごちゃごちゃになります力入れた状態での背中背中だけは本当に何も成長しない大胸筋はふくらんできたかなーって感じはするのだが・・・メニュー【広背筋】 - ダンベル・ベント・オ...