背中に重り載せてプッシュアップバーが良い感じ

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もう7月ってのに絶望ですね
トレーニング歴2年か・・・?

はあ~

時間が経つのは早い

続ける事って難しいですね

今日は写真無しです。

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【大胸筋】
– プッシュアップバー
10x3セット
5キロ重り1セット
10キロ重り2セット

-ダンベルフライ
10キロ3セット

【上腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋】
– ダンベルカール&ワンハンド・トライセプス・エクステンション
7.5kg3セット
10キロ4セット

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感想

背中に重りのっけてプッシュアップバーかなりいい感じです
今日は久々にダンベルフライもやりました
腕がきついなあー

そして同じ生活続けてるのになぜか肌荒れてきた・・・なんでだ・・・

次回は腹筋ローラーもっかいですね

コメント

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