筋トレ日記

筋トレハブ

知識と実践を束ねる筋トレ導線

知識・種目・栄養・成果報告を役割分離し、実用記事へ流すハブにする。

まず読む記事

  1. 管理人は筋トレはまだ続けておりタイミングを見つけて動画も投稿する予定です!
  2. フィットネスショップの商品体験会に行ってきた!
  3. 遂にベンチプレス100kg達成!自宅トレーニーがあれこれ全部書いていきます!
  4. 【トレ報告】ダンベルベンチプレス32.5kg x 10とバーベルシュラッグ120kg x 10

比較ガイド索引

筋トレ比較ガイド に戻ると、同じハブ内の比較LPを一覧で見直せる。

筋トレ比較ガイド筋トレ系の比較LPを束ねた索引LP。

記録アーカイブから比較へ進む筋トレの3手

記録から入った場合は、比較索引で論点を整理してから進捗系か実用系へ戻る。

記録から比較へ入るショートカット

進捗記録から入ったときに、知識・栄養・進捗比較へ直行できるようにする。

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記録からガイドへ戻るショートカット

進捗記録から全体導線へ戻り、入門や比較ガイドへ入り直す。

筋トレ記録ガイド

時系列の記録一覧へ入る前に、record-guide から入口を整理して見直す。

記録ガイド一覧

筋トレ日記アーカイブから、record-guide や比較索引までまとめて見直すなら記録ガイド一覧へ進む。

記録ガイド一覧born-to-ride.info の記録系ガイドを束ねた専用ポータル。
2018-6-5-sapuri-kounyu-houkoku 筋トレ日記

アルティメットファットバーンとマルチV&Mを購入

今月の購入サプリの報告です。ビタミンミネラルが切れてしまったので、ケンタイのメガパワーV&Mと、後は脂肪燃焼系のオールインワンサプリであるゴールドジムのファットバーンを購入しました。ビタミンミネラルは毎月購入してるので皆さんお馴染みですが、...
2018-6-kintore-note 成果報告

筋トレ5年目から6年目にかけての記録の変化

前回サイドベントで腰を故障しましたが、2週間ほど安静してたかいあってかなり良くなりました。というわけでぼちぼち筋トレ再開していきます。で、今回の話題ですが、筋トレノートがついに5冊目に突入したので、だいたい筋トレ5年目から6年目突入というこ...
2018-5-17-side-bent 筋トレ日記

ダンベルサイドベントで腰を痛めるの巻

久々にトレーニング記録を残そうと思い、まだ試していなかった種目であるサイドベントをした結果・・・見事に腰を痛めてしまいました(泣)サイドベント30kgの記録メモ※当時掲載していたサイドベント30kgの記録動画は現在非公開です。筋トレ更新お休...
2017-05-barbell-dumbbell-set-main-image-1x1000x655 筋トレ日記

しばらく筋トレ日記の更新をお休みします

前回のクレアチンローディングの記事を書いてからもう結構期間が経ちますが、、、、、筋トレあれからほぼできてません!しばらく「筋トレ日記は」お休みちょっと本業のほうが忙しすぎて筋トレする余裕が全くありません。そんな状況で筋トレをしなきゃ、、、け...
2018-4-22-kintore サプリメント

【1/2】クレアチンローディングの効果を検証する

最近筋トレの記録が停滞気味なので、せっかくクレアチンが手元にあるので、「実際にクレアチンローディングの効果を検証」したいと思いますとりあえずこの記事から飲み始めて、まあ一か月後ぐらいにどう記録が変わってるかなという感じでやっていきます。とい...
2018-4-16-review-mati-sapuri-tati 筋トレ日記

最近のHMBの話と今月の購入サプリ&トレ報告

最近マジでトレーニングさぼりまくっててやばいですブログの更新が生存報告なはずなのだが、いいのか・・・?というわけで、生存報告も兼ねて今月の購入品の紹介です。レビューしてないサプリが永遠に溜まっていってやばい。後、最近ぷろたんがプロモーション...
2018-3-30-nikki 筋トレ日記

ミリタリープレス55kg x5、ダンベルショルダープレス25kg x7

最近更新さぼりまくりでやばいですね一応筋トレはちょいちょいしているのですが、更新タイミングが、、、おそらく今後は週に一回トレ報告という形になりそうですかね、、、さて、今日は久々に記録を残した日の内容と、最近のトレまとめという感じです。ミリタ...
2018-3-back-power-at-game-center 筋トレ日記

ゲームセンターの背筋力測定で300kg

20代半ばを過ぎ20代後半にさしかかろうとしている年齢でゲーセンってのもあれですが、、、笑ちょっと友人らとボーリングしにいったときに、時間つぶしにゲーセン内を回っていたら昔かとちゃんがやっていた背筋力測定の機械があったので挑戦してみたところ...
2017-05-barbell-dumbbell-set-main-image-1x1000x655 筋トレ日記

更新再開&直近のトレ報告

お久しぶりです12月あたりからプライベートがめちゃくちゃ忙しく、更新されていなかったことから察していたかもしれませんがほぼ筋トレができていませんでしたが、とりあえず落ち着いたのでこれからは通常通り更新していきたいと思います更新再開していきま...
2017-05-barbell-dumbbell-set-main-image-1x1000x655 筋トレ日記

2018年初トレーニング報告と購入サプリを軽く紹介

最近忙しく、2月頭らへんまでめちゃくちゃ忙しいのですが、久々に1日フリーだったので軽く筋トレしておきました。結局トレーニングって継続しないと成長しないわけで、ある程度時間に余裕がある人じゃないと片手間にやるのは結構厳しいですね。筋トレだけが...
2017-05-barbell-dumbbell-set-main-image-1x1000x655 筋トレ日記

2017年のまとめと2018年への抱負

新年あけましておめでとうございます。2017年のまとめと2018年の抱負を軽くまとめときたいと思います。と言っても時期的に内容は以前の筋トレ4年の成果報告とほぼ同じになりますね。2017年は最も成長した年だったと感じる去年はかなりの数のトレ...
2017-12-21-daitai-shitou-work-out-at-home 筋トレ日記

2017年12月22日のトレーニング

本日のトレーニング所要時間:体重:下半身の日- ダンベルブルガリアンスクワット0 x1010kg x1020kg x525kg x620kg x416kg x3- ダンベルスクワット25kg x320kg x516kg x6- ダンベルルー...
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