筋トレ日記 2018年初トレーニング報告と購入サプリを軽く紹介
最近忙しく、2月頭らへんまでめちゃくちゃ忙しいのですが、久々に1日フリーだったので軽く筋トレしておきました。結局トレーニングって継続しないと成長しないわけで、ある程度時間に余裕がある人じゃないと片手間にやるのは結構厳しいですね。筋トレだけが...
筋トレ
筋トレ日記 筋トレ日記 2017年のまとめと2018年への抱負
新年あけましておめでとうございます。２０１７年のまとめと２０１８年の抱負を軽くまとめときたいと思います。と言っても時期的に内容は以前の筋トレ４年の成果報告とほぼ同じになりますね。２０１７年は最も成長した年だったと感じる去年はかなりの数のトレ...
トレーニングメニューまとめ 自宅でダンベルだけで大腿四頭筋を追い込むトレーニング
ちょっと前の記事で、結構大腿四頭筋にきてるなあ～というのはちらと書いたのですが、今日のトレーニングで、「これは完全に追い込めてますわ」という確信に至ったため、ちょっと記事にまとめておきます。自宅でダンベルだけで大腿四頭筋を徹底的に追い込むメ...
筋トレ日記 2017年12月22日のトレーニング
本日のトレーニング所要時間：体重：下半身の日- ダンベルブルガリアンスクワット0 x1010kg x1020kg x525kg x620kg x416kg x3- ダンベルスクワット25kg x320kg x516kg x6- ダンベルルー...
成果報告 ダンベルベンチプレス 35kgに挑戦した結果5レップでした
12月は師走といいますが、私も12月から2月頭にかけて鬼のように忙しく、平日トレーニングすることはほぼ不可能になってしまいましたorz土日をうまいこと使っていきたいですが、忙しい時期なのでどうなるかはわかりません。さて、今日は久々にジムにい...
筋トレ日記 ダンベルブルガリアンスクワット・ルーマニアンデッドリフトの動画を撮影しました
最近している自宅のダンベル下半身トレの内2種目の動画を撮影してみました。ダンベルブルガリアンスクワットとダンベルルーマニアンデッドリフトですね。20kgのダンベルを使ったダンベルブルガリアンスクワットまずは現在メイン種目に持ってきているダン...
成果報告 筋トレ四年経過した結果、成果報告！見た目の変化など書いていきますよ～
ずっと更新せねば・・・と思って１か月ぐらいたってしまいましたが、ちょっと頑張って更新しちゃおうと思います！私がこのブログを立ち上げたのが２０１３年の７月２０日で、もう筋トレ開始して４年も経ったんですね～。早いですね。というわけで、筋トレ４年...
筋トレ日記 ダンベルベンチプレスのメインセット、1レップ増やすのに２ヵ月もの期間がかかってしまった
やっとダンベルベンチプレス32.5kgを8レップ達成です・・・ はじめて32.5kgをセット組んだときが９月２５日で、そのときは７レップだったので、実に約２か月もの期間を要しています。 トレーニングさぼりすぎとはいえ、ここまで成長がゆっくり...
筋トレ知識 増量期の話、筋トレする前にまず太れとかいう嘘知識に騙されるな
嬉しいことに当ブログは某筋トレまとめアプリにフィード登録されており、一応チェックがてら私もそのアプリを見ているのですが、2chのまとめサイトって結構適当な内容を抜粋して記事にしてるのが多いなあという印象を受けます。特に書くネタもないので（い...
筋トレ日記 11月29日のトレーニング
11月29日のトレーニング所要時間：体重：背中の日- チンニング655- ドリアンロー60kg x955kg x750kg x6- ベントアームプルオーバー40kg x435kg x540kg x6- ワンハンドロー20ikg x9,718...
成果報告 もうダンベルベンチプレス 30kg x 10レップは余裕！
二分割になってから筋トレ休んでいいんだと思えるようになり、ちょっと気が楽になりました・・・なんやかんや筋トレは片手間にやってるので毎日毎日やってられん！まあパワーラック自宅にあれば毎日やってるだろうけどｗというかパワーラックじゃなくても固定...
筋トレ日記 11月15日のトレーニング
11月15日のトレーニング所要時間：体重：背中の日- チンニング5435- ドリアンロー60kg x750kg x1045kg x840kg x9- ベントアームプルオーバー35kg x630kg x825kg x7 x6- ワンハンドロー...