衝撃的成果！筋トレの真実！１年間でどこまでマッチョになれるか体の変化！

BTR Experience Conditions

比較前に確認したい進捗条件

進捗記録は計測期間、頻度、目的が違うと比較しづらい。

計測期間と頻度週次か月次か、どの期間を切り取った記録かを先に確認する。
目的と評価軸増量、減量、維持など、何を優先している記録かを見分ける。
食事と休養条件食事量、睡眠、休養日の取り方で結果の再現性が変わる。
メニュー変更点種目、重量、回数、頻度のどこを変えた期間かを本文で拾う。

進捗ガイドも確認する成果報告ガイド筋トレ内の成果報告記事をまとめた専用クラスタLP。

皆さんこんばんは＾＾

それではさっそくですが筋トレ１年の成果をご覧あれ！！！！！！！

その後数年かけてベンチプレス100kg達成まで持っていきました！：

遂にベンチプレス100kg達成！自宅トレーニーがあれこれ全部書いていきます！

ついに・・・！やりました・・・！かねてからの目標の一つであったベンチプレス100kgを平成最後の日に達成！（と言っても記事執筆が終わるのは令和になってからでしょうｗｗｗ）というわけで、この記事ではベンチプレス100kgに関するあれこれを思い...

筋トレ一年の成果は・・・？

・・・

「ん？」

「いやいや、日付は確かにあってるけど・・・」

「・・・画像・・・間違えてない・・・？」

ふむふむ、なるほどね。

確かにそういいたくなるのもわかります。

俺も実は信じがたいのですが・・・事実は小説より奇なり、というしね・・・？

　それでは！！！！

このブログの一番はじめに

アップロードした画像と比較

してみましょう！！！！

ドンッ！！！！

ほ、ほげぇぇええぇぇぇ！？？！？！？！？！！

肌白くなっただけでなんも変わってませんが！？！？！？！！？！？！？！？

私が体を張って、「一年でどこまで体が変わるか」ということを調査したところ

「肌が白くなる＾＾」という結果が得られました＾＾

皆さん今までありがとうございました＾＾

BAD END

以下詳細な分析と衝撃的事実

というわけで、筋トレを開始してから早１年が経過してしまいました

まあ途中怪我したり、大学院の入試をはさんだりと、正確には１年とは言えないのですが、まあいいでしょうそこは。

また同じ画像を出しますが、

これは脱力状態での見た目です

見てわかるとおり、脱力状態だと、光加減もあると思いますが、ほぼ変化してません・・・

俺のブログを見てもらったらわかると思いますが、まあ一般人なりには結構ちゃんと筋トレは進めてきたつもりです

そのうえで、この変化ですｗ

背中側はいい比較画像がありません

うーん、あんまり変わってないかな？

強いて言うなら左はひょろそうだけど、右はちょっと威圧感が増したような・・・

まあでも結局ポーズの違いが大きいような・・・

マッチョになるのは簡単ではない

最近友達が「腕と肩鍛えたいんやけど良い筋トレある？」

と聞いてきたので、ダンベル２０キロセットをすすめたのですが、

「ムキムキになるつもりはないからな」

と返されました

（友人よ、ブログで晒してすまんｗ
※馬鹿にしてるつもりは一切ありません）

この友人に限ったことではないのですが、世間の人々は、簡単にマッチョになれると勘違いしてる部分があると思います

「筋トレしたいけどマッチョにはなりたくないなぁ～」

とか、女の人に筋トレをすすめると

「ムキムキになりたくないよぉ～」

とか。

残念ですが、マッチョになるのは簡単ではありませんしそんなすぐに変化は現れません。

なぜなら・・・

俺はムキムキになるつもりで一年間やって

これしか変化してねえからだよ！！！！ｗ

俺はまずこの事実を世間の人々に伝えたい・・・！！！

いや～、ほんとに、ムキムキになりたくないとか言って筋トレを始める前からセーブしようとしてる人に一言ガツンと言ってやりたいです

「千里の道もマッチョから」と。

あ、間違えた。

たぶん将来的にこの記事は、「筋トレ　１年間　成果」とかそういうワードで人が来ると思うのですが、これから筋トレを始める皆さん、マッチョになるのは簡単ではありません！！！

ゴリマッチョになるのは嫌だからほどほどにしたいなぁ～、とか思ってませんか？

大丈夫、

ゴリマッチョには簡単になれません！！！！笑

むしろなれるものならなってみろガハハハハ！

もちろん、１年間筋トレのことを第一に考え、筋トレ中心の生活をすれば、１年で劇的な変化は現れると思います

しかし、皆さんにはおそらく私生活があると思いますし、筋トレを中心とした生活にすることは非常に難しいと思います。

ですから、変化はすぐには出ないと思うので、安心して私生活と相談して、その中での全力の筋トレをしてください。

はぁ・・・マッチョになりたい・・・（泣）

以下追記

ふと思ったのですが、正面からだと光加減で同じように見えてしまうため、少し斜めの角度のほうがより正確に判断できるのでは？ということに気がつきました

というわけで、斜めの角度の比較画像を以下に貼っておきます

来年は斜め画像を含めて比較したいですね

その後数年かけてベンチプレス100kg達成まで持っていきました！：

遂にベンチプレス100kg達成！自宅トレーニーがあれこれ全部書いていきます！

以下2年報告

筋トレ開始から早二年。成果報告します。

筋トレ開始からだいたい二年です。この二年間、俺は成長したのか。筋肉も人としても。時が経つのは早いですね～。というわけで二年目の体はこちらというわけで二年後の身体（脱力）はこちら↓↑なんか反応に困る身体ですねｗｗｗｗというわけで筋トレ前と比較...

成果報告の導線

筋トレガイド

筋トレの全体像と主要カテゴリをまとめた専用ハブLP。

筋トレガイドを見る

前後記事で流れを追う

前の記事無事東京大学大学院に合格しました＾＾次の記事二〇一四年九月一一日家トレ上腕の日です。

同カテゴリで続けて読む

近いカテゴリへ広げる

筋トレカテゴリへ戻るカテゴリ一覧へ戻って隣接テーマも確認する。筋トレ知識基礎理論と再現しやすい知識の入口にする。トレーニング種目部位別・目的別に種目を整理する。トレーニング用品用品比較と導入判断の起点にする。

Cluster Guide

成果報告の専用LP

筋トレ内の成果報告記事をまとめた専用クラスタLP。

成果報告ガイド筋トレガイドへ

このテーマに近い目的別ガイド

関連記事だけでなく、横断意図LPへ戻って優先順位を整理する。

ホームジムガイドホームジム用途で用品・種目・進捗導線を束ねた横断意図LP。成果報告筋トレ入門ロードマップ筋トレ入門向けに知識・種目・進捗導線を束ねた横断意図LP。成果報告

成果報告クラスタのガイドへ戻る

個別記事から戻って、成果報告ガイド本体と記録ガイドで優先順位を整理する。

成果報告クラスタの比較導線へ戻る

個別記事から戻って、成果報告ガイド本体と比較ガイド群で次の読み先を整理する。

成果報告ガイド年数別変化、見た目変化、重量達成の記録から読み順を整理する。筋トレ記録ガイド筋トレの記録系全体へ戻って近い条件のログを探す。記録ガイド一覧バイクと筋トレを含む記録系全体から条件の近いログへ広げる。筋トレ入門ロードマップ初心者向けの順路へ戻って、何を先に追うかを整理する。器具選びと進捗管理の比較ガイド器具選びから入るか、成果記録から逆算するかを比較する。ロードマップとホームジムの比較ガイド始め方と器具条件を比べたあと、成果報告へ戻る入口。ロードマップと栄養導線の比較ガイド始め方と栄養導線を比べたあと、成果報告へ戻る入口。

成果報告の代表記事へ直行する

成果報告記事を読んだ後に、成果報告ガイド内の近い条件の棚へ直接移動して次の実例を探す。

年数別変化へ直行1年から長期継続までの変化をまとめて確認する。見た目変化へ直行見た目、サイズ、体脂肪率の実例から近い条件を探す。目標達成記事へ直行重量目標や到達ラインから逆算して読み始める。

意図ガイドの代表記事へ直行する

成果報告記事を読んだ後に、入門ロードマップとホームジム両方の進捗確認棚へ直接入って継続判断を固める。

進捗確認の記事へ直行成果報告クラスタの代表記事棚へ直接入る。進捗確認の記事へ直行成果報告クラスタの代表記事棚へ直接入る。

補給比較の代表記事へ直行する

成果報告記事を読んだ後に、補給比較LPのプロテイン側とサプリ側の代表記事棚へ直接入って、変化実例から補給判断へ進む。

比較LPのプロテイン側記事へ直行基本補給の代表記事棚へ直接移動する。比較LPのサプリ側記事へ直行補助食品の代表記事棚へ直接移動する。

始め方比較の代表記事へ直行する

成果報告記事を読んだ後に、始め方比較LPのロードマップ・ホームジム・栄養の代表記事棚へ直接入って、変化実例から始め方判断へ進む。

比較LPのロードマップ側記事へ直行始め方比較LPのロードマップ側代表記事棚へ直接移動する。比較LPのホームジム側記事へ直行始め方比較LPのホームジム側代表記事棚へ直接移動する。比較LPのロードマップ側記事へ直行始め方と栄養比較LPのロードマップ側代表記事棚へ直接移動する。比較LPの栄養側記事へ直行始め方と栄養比較LPの栄養側代表記事棚へ直接移動する。

このテーマに近い比較ガイド索引

単発記事から比較索引LPへ戻り、近い比較LPを一覧で見直せるようにする。

筋トレ比較ガイド筋トレ系の比較LPを束ねた索引LP。成果報告

ガイド一覧へ戻る

筋トレ全体の導線を見直すなら、guide-index から親ハブや比較索引への入口をまとめて辿る。

ガイド一覧born-to-ride.info の主要ガイドLPを束ねたサイトマップページ。

記録ガイドへ戻る

日記アーカイブや進捗確認を横断して追うなら、筋トレ記録ガイドへ戻る。

筋トレ記録ガイド筋トレの記録系コンテンツを束ねた専用ハブLP。

記録ガイド一覧へ戻る

日記アーカイブや進捗報告をまたいで入口を見直すなら、記録ガイド一覧へ戻る。

記録ガイド一覧born-to-ride.info の記録系ガイドを束ねた専用ポータル。