家トレ肩集中追い込み

家トレです
最近ネットで肩の画像を見て肩トレのモチベーションが上がっています

スノーボード行ってきました

上は一昨日に一泊二日でスノーボードにいってきたのでその時の画像
TWEAKを目指しましたが、腰のひねりが足りないのでメソッドみたいになってる図（笑）
今シーズンはもっといかすトゥウィークを決めて大学生のスノーボードを終えたいなって感じです！
快晴の時に写真撮れたらいいなあ～

まあまあこけていますが、３ｍぐらいのキッカーなら今のとこは肩が外れそうな気配は無かったかな？
初すべりのときは痛みが続いてたり力が入れにくかったりしたんだけど、
今回はそのようなあからさまな症状はありません
腕をあげるときに少し痛みが走るぐらいかな

メニュー

【三角筋・肩】
– ダンベル・ショルダー・プレス
10×15+10+10
12.5×7+6+7+2

– ダンベル・アップライト・ロウ
12.5×10+8+6+5

感想

今日は肩のトレーニングだけです
家だとすぐに体力の限界が来る
一日一種目ぐらいのペースでやっていきたいとか思いました
3種目ぐらいやれば20分ぐらいで終わるかな？

ダンベルですが、結構かちゃかちゃやるのがめんどくさいです
特に10キロと12.5キロの切り替えがめんどくさい
10キロは、シャフトバー＋２．５ｘ２＋１．２５ｘ２の組み合わせなのですが、
１２．５キロは、シャフトバー＋５ｘ２なので、
１０キロのときにつけているプレートを一度全部外して５キロのプレートを付けないとダメなんですね
いっそ１０キロと５キロのダンベルを買ってしまって、可変ダンベルは１２．５キロ以上で使用、なんかにすると楽そうですね

筋トレ熱が高まってるとこで、ギターのほうもうまくいくといいですね＾－＾

パンチゲームした

どうでもいいのですが、
昨日高校の友人たちと忘年会をしたときの話。
パンチゲームをしてたのですが、自分の記録が一番上だったのは地味に嬉しかったです
１７２kgfとかそんなだった気がします
youtube で、プロのキックボクサーが同じ機械で２００前後を出してたので、俺もそんくらい出せたらいいなーとか思いました
まあ一年に一回するかしないかの頻度でしかしてませんが笑

それではまた。