家トレ肩の日

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ダンベルの購入で家トレをどうしていくか考えないとダメですね

とりあえず今日はショルダープレスとサイドレイズしていました

ショルダープレス
7,.5x10x4

サイドレイズ適当

家トレをして思ったことが、
インターバルをタイマーか何かで測りながらやったほうが良いと思いました
トレーニングルーム(ジム)なら筋トレ以外のこと考えてないので、
無心になって 時間数えれるんですけど
家だと音楽とかかけてるんで部屋をうろうろしてしまいます

後ダンベルでやるのってやっぱしんどい・・・

書くのもしんどい・・・笑

 

 

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