腰を痛めてしまいまして・・・

最近更新できていません
というのも腰を痛めてるっぽくてですね・・・

最近腰が痛い

特に腰の右側

原因としては、自宅の肩トレのときに、ダンベル20キロをスタートポジションに持っていくときに
腰に負担がかかってるのじゃないかなーと分析

後もしかしたらスクワットのときにも腰に負担かかってるかもしれません

寝すぎ？

もう一つ気になってるのは、寝すぎ
俺はめちゃくちゃ寝ます
だいたい何もなければ一日11時間ぐらいは寝てますね。笑

とりあえず腰を痛めるのは非常に怖いので、
腰が完調になるまでちょっとおとなしくしようと思います

肩とれも本当はジムのパワーラックでできたらいいんですけどね・・・

そうなるとジムに結構通わないとダメになるので・・・

やれやれです

皆さんも怪我には気をつけてください