ドアジムレビュー用の記録メモ
※当時掲載していたドアジム使用記録の動画は現在非公開です。
腕の話はここまで。
以前購入したドアジムをレビューするために、当時の使用記録を残しました。
懸垂してる向こうが玄関って・・・もう狭さがにじみ出て悲しくなりますが、設置できるドアがここしかないのでしょうがありません。
まあ今度個別にレビューしますが、だいたい使用してる様子はこんな感じです。
自宅ではスモウデッドでダブルポーズデッドやることにした
この前久々にジムでデッドしたときに、スモウデッドのフォームがひどすぎたので、自宅でのダブルポーズデッドリフトはスモウデッドでやることにしました。
160cmだと正直ちょっと長さが物足りないのですが、まあ気を付ければつま先を挟むことはないでしょう、、、
ただ、ジムではオリンピックバーのグリップ幅ぎりぎりにつま先でやってたので、うーんて感じですね。
せめてメインセットぐらいはフォーム固定でやりたいですが、いろんなフォームでやるのもそれはそれで意味あるのかなあ、、、あんまり気は乗りませんがね。
とりあえず80kgでやりましたが、糞しんどいです笑。
現金が無さすぎてジムに行けてませんが、デッドの重量だけは落としたくない・・・！
本日のトレーニング
所要時間：
体重：
背中の日
– チンニング
10
4
3
3
3
– ドリアンロー
55kg x7
50kg x5
40kg x7 x6 x7
– ダンベルベントアームプルオーバー
16kg x6
13.5kg x6
11.5kg x4
10kg x7 x6
– ワンハンドロー
18kg x10,8
13.5kg x10,4
16kg x8,6
– ダブルポーズスモウデッドリフト
60kg x4
80kg x43x2 x2
– ダンベルカール
10kg x10
11.5kg x8
10kg x?
プルオーバーはダンベルに変更
プルオーバーはWバーからダンベルに変更です。
下ろすときにバーベルに10kgプレートつけてたほうが安全と思いきや、ダンベルでもケツあげたら普通におろせたので、ダンベルを採用です。
アジャスタブルダンベルあると重量変更の手間が減るので、できるだけダンベルでやってしまいたいです笑
オプチメン届きました
そういえばオプチメン届きました。
スマホを買い替えて一か月でカメラ壊れたのでピンと合いません笑
どっかのタイミングで記事にします。
って、記事にします記事にしますしか言ってねー！！！
追記：レビューしました
ガイド一覧へ戻る
筋トレ全体の導線を見直すなら、guide-index から親ハブや比較索引への入口をまとめて辿る。
ガイド一覧born-to-ride.info の主要ガイドLPを束ねたサイトマップページ。記録ガイドへ戻る
日記アーカイブや進捗確認を横断して追うなら、筋トレ記録ガイドへ戻る。
筋トレ記録ガイド筋トレの記録系コンテンツを束ねた専用ハブLP。記録ガイド一覧へ戻る
日記アーカイブや進捗報告をまたいで入口を見直すなら、記録ガイド一覧へ戻る。
記録ガイド一覧born-to-ride.info の記録系ガイドを束ねた専用ポータル。
コメント