ワイドグリップベントロー60kgの動画撮ってみました

筋トレ日記

今日はワイドグリップのベントオーバーローの動画を撮ってみました。
例のごとく動画撮影後に友人にダメだしされてるので微妙な動画となってますが笑

 

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☆本日のトレーニング

所要時間:
体重:

広背筋

– ベントオーバーロー(ワイドグリップ)
アップ3セット
50 x2
60 x6 x4 x1

– ドリアンロー(スタンダードグリップ)
60 x6 x5 x3

 

上腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋

– アームカール
30kg x2
25 x5 x4

 

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☆ワイドグリップベントロー60kg x4の動画撮ってみました

ベントオーバーローワイドグリップ 60kg x 4レップ

いきなりですが動画です
こんな糞狭い部屋でもバーベル購入して筋トレ頑張ってるんです!
これから筋トレ始める人の励みになればと思います。笑

さて、ワイドグリップ ベントオーバーローの動画撮ってみました
本当は背中がわかる後ろから撮れるといいんですけどね、スペースの問題上横からです

例のごとく動画を撮影後、トレーニング仲間に見せたらダメ出しをされました笑

今まで何も考えず膝をある程度まげてやってましたが、膝は伸ばし気味でもできますね
良い情報を得ました
これは2セット目なのでちょっと反動使い気味です

ベントローのワイドグリップとナローの違いについて結構議論してたので、修論終わって落ち着いたらまたまとめようと思います。
ある程度濃い内容を書こうと思ったら私見も入れていかないとだめだなと感じました。(他サイトを見て反面教師に。笑)

 

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アームカール30kgいい感じです

アームカール30kgがいい感じにできています
といっても2レップですが、確実に成長を感じました

25キロは2セット目でももう5回できるのでいい感じです
単純にダンベルカールで考えることはできませんが、
ダンベルカール15kgと言えば永遠にできないように感じた重量です
バーベルとはいえ今それをやってると思うと・・・しみじみします

特に小さい筋肉は重量をあげたときのきつさが大きく感じるのですが、
やっぱり挑戦して繰り返していけば筋肉は成長するものですね!

今日は軽めにトレーニングしました。

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