トレーニング種目 バーベルとダンベルの違い、特に前腕への刺激です（あと可動域）。
結論「対象筋だけを狙いやすい」のはバーベル、「補助筋まで含めて総合的に使う」のはダンベル寄りです。特にダンベルは、持ち上げ・保持・降ろしまで前腕の関与が強く、同重量でも体感負荷が変わります。この記事で分かることダンベルとバーベルで体感が変わ...
トレーニング種目 
サプリメント ビタミン・ミネラルなどの栄養素・成分の一日の推奨摂取目安量まとめ
結論ビタミン・ミネラルは、推奨摂取量 だけでなく 上限量 もセットで確認することが重要です。食事で不足しやすい栄養素を特定して、足りない分だけ補う運用が最も安全で続けやすいです。まず押さえる3つの基準推奨量: 健康維持の目安耐容上限量: 過...
積載・荷物 おすすめシートバッグ特集、種類を知って容量とデザインから選ぶ！
結論シートバッグ選びは「容量」より先に「用途」を決めるのが正解です。日帰り中心なら10〜15L、宿泊や荷物多めなら15〜30Lを基準にすると失敗しにくくなります。この記事で分かることシートバッグの基本タイプ容量別の向き不向きデザインとのバラ...
積載・荷物 ゴールドウイン シートバッグ15 レビュー・インプレ
結論シートバッグ15は「デザインを崩しにくい容量」で、日帰り〜1泊の実用バランスが高いモデルです。リュック運用からの移行先として特に相性が良く、積載の第一歩に向いています。この記事で分かること11-15L可変の容量感2層構造の使い勝手取り付...
積載・荷物 GIVI モノロックトップケース 37L B37 レビュー・インプレ
結論B37は「大きすぎず小さすぎない」実用寄りのトップケースです。通勤・日帰り・軽い宿泊まで1つで対応しやすく、初めてのトップケースとして選びやすい容量です。この記事で分かることB37の容量感と実用シーン取り付け後の見た目バランス運用で便利...
プロテイン ウィダー in ドリンク プロテイン ピーチ味 レビュー
結論ウィダー in ドリンク プロテイン ピーチ味は、シェイカー不要で即飲める手軽さ が最大の強みです。味の好みと1本あたりのコストを許容できるなら、外出時や移動中の補助として使いやすいです。どんな人に向くかトレーニング後すぐに飲みたいがシ...
トレーニングメニューまとめ 筋トレ初心者が1時間で全身を鍛えるジムでのトレーニングメニュー
ふくらはぎの肉離れから早一か月、もうほぼ支障が無いので久々のジムです。実に一か月ぶり？最近トレーニングがさぼりがちだったり、今日はパワーラックの予約が埋まっててやりたいトレーニングができなかったり（主にこちらがメインの理由）、そういう理由か...
カメラ・動画撮影 バイク向けおすすめジンバル・スタビライザー・ジャイロカメラ（GoPro対応）
バイクでゴープロなどのアクションカメラを使って動画を撮影する際に気になるのはズバリバンク角に合わせて映像が傾くことと振動でしょう。今回は、そのような気になる点を解決してくれる「ジンバル」もしくは「スタビライザー」と呼ばれる用品についての紹介...
筋トレ日記 クレアチンの効果が出るまでの期間は一か月？肩の停滞打破か？
先に告知ですが、7月は非常に忙しい月なので、更新頻度がめちゃくちゃ落ちます。さて、肩のトレーニングですが結構停滞してたのですが、今回やっと停滞打破の兆しが見えました。打破の要因はいったいなんでしょうか？クレアチンを飲み始めて2週間ですがクレ...
筋トレ日記 肩トレの最後にハンマーグリップダンベルショルダープレス追加で追い込んだ
今日は肩の日です。トレーニング内容の見直しを進めており、今日は肩トレのいつものルーティーンの最後にもう一種目、ハンマーグリップダンベルショルダープレスを入れました。 本日のトレーニング 所要時間：45分体重：※以下は部位別に分けただけでトレ...
筋トレ日記 筋トレ中級者から上級者になるために必要なこと（独断）
今日はちょっとトレーニングに変化がありました。タイトルについては例のごとくトレーニング記録の後です。現在中級者である私の記録最近ビッグ３のレベル別の記録みたいな表を見たのですが、まあ記録的にも、自身の感覚的にも私は中級者といえると思います。...
サプリメント バルクスポーツ クレアチンタブレット 効果や成分をレビュー
結論バルクスポーツのクレアチンタブレットは、粉末より手軽に摂取したい人向けの選択肢です。味や溶解の手間がない一方で、1回あたりの粒数とコスト感は事前確認が必要です。この製品のチェックポイント主成分と1日目安量は必ずラベルで確認する1回分の粒...