筋トレ日記 アップライトローの正しく効かせるコツをつかめてきたぞ
アップライトローを種目に追加しなおして二回目です。結構だいたいわかってきました。最後にやってみて思ったことを書いています。☆本日のトレーニング所要時間：１時間体重：三角筋・肩・僧帽筋- ミリタリープレス（バーベル）アップ３セット45 x 3...
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プロテイン ゴールドジム ホエイプロテイン レビュー
結論ゴールドジム ホエイプロテイン レビューは「ゴールドジム ホエイプロテイン レビュー やり方」の観点で整理すると、事前準備と当日の判断ポイントを押さえるだけで再現性が大きく上がります。はじめにゴールドジム ホエイプロテイン レビューの作...
筋トレ日記 ベンチプレスをしたときの肩の痛みの対処法を考える
今日いつもよりグリップ幅広めでベンチプレスをしたら肩の痛みましだったので、思うところを最後に書きます。本日のトレーニング所要時間：1時間 体重：74.2kg大胸筋- ベンチプレス アップ3セット 75 x4 70 x6 x3- インクライン...
トレーニング種目 ベントオーバーローの順手と逆手の違いについて考える
修論に負けずトレの頻度増やしていきたいですね。今日は背中のトレーニングです。ベントオーバーローの順手（オーバーハンド）と逆手（アンダーハンド）の違いについて漠然と考えてたので書いきます。ベントローの順手と逆手の違いについて考える今日はベント...
トレーニング種目 アップライトローのグリップ幅・手幅について考える
お久しぶりです！東京に帰ってまいりました。さっそく自宅トレです。1月は大学院の卒業論文のためくっそ忙しいのですが、トレーニングも家でぼちぼちやっていきたいですね。今日は肩のトレーニングをやりながらフロントレイズとアップライローのグリップ幅に...
プロテイン ホエイプロテイン WPCとWPI（とWPH）の違いと基礎知識
結論ホエイプロテイン WPCとWPI（とWPH）の違いと基礎知識は「ホエイプロテイン WPCとWPI（とWPH）の違いと基礎知識」の観点で整理すると、事前準備と当日の判断ポイントを押さえるだけで再現性が大きく上がります。はじめにホエイプロテ...
筋トレ日記 初心者向けおすすめ筋トレメニューと基礎知識
これから本格的にウェイトトレーニングをはじめようと思っている方向けのトレーニングメニュー、基本的な知識などを紹介していきたいと思います。以下の目次をさらっと見ていただいたらわかると思いますが、これからはじめる初心者にとって重要と思われる知識...
プロテイン ザバス プロテインドリンク レビュー
結論「とにかく手軽にたんぱく質を補給したい」用途には有効ですが、味や後味の好みで評価が大きく分かれる商品です。継続性重視なら、同系統の液体プロテインと比較してから選ぶのがおすすめです。この記事で分かることザバス プロテインドリンクの基本スペ...
筋トレ日記 2016年最後のトレーニングです！
地元、大阪に帰ってまいりました。地元の雑魚いトレーニングルームは2016年は今日が最後の開館日なので、友人と一緒にトレしてきました。☆本日のトレーニング所要時間：２ｈ？１．５ｈ？体重：大胸筋- チェストプレス（マシン）アップ2セット74 x...
筋トレ日記 レッグカールとレッグエクステンションを追加してみました
久々にジムです。一応6日ぶりですが、なんか全然ジムに行ってない気に囚われる・・・今日ジムの鏡でふと腕を見たら、腕太くなったなあと思いました最近上腕三頭筋のトレ頑張ってるからですね！ふと見たときに変化を感じるとトレーニングのやる気が出ます一方...
筋トレ日記 シュラッグ、ミリタリープレスのグリップ幅について思ったこと
肩のトレやりましたまあクリスマス近いですがいつも通りトレーニング頑張っていきましょう笑シュラッグとミリタリープレスの手幅について思ったことをちょっと書いてます☆本日のトレーニング所要時間：体重：三角筋・肩・僧帽筋- ミリタリープレス（バーベ...
筋トレ日記 前腕の筋肉と骨の強度（骨密度）の重要性
今日は背中のトレーニングの日でした。 現在160cmのストレートバーで60kgまでしか作れないので、ぼちぼち15kgプレートの購入時期なのかもしれませんね・・・ （ちょっと前まで15kgプレートしばらく買う必要ないとか言ってたのに・・・笑）...